减肥过程中如何调整心态？

病情摘要

患者23岁男性，今年减了20斤，但仍然超重，感觉自卑。想快速瘦下来，但反而会心态崩。过往病史为广泛性焦虑障碍，无过敏史，肝肾功能正常，无发热。

医生建议

要合理膳食，增加膳食纤维的摄入，避免偏食挑食，注意调节饮食结构。少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免食用过多的红薯、土豆等。可以尝试慢跑步、快走、爬山、游泳等有氧运动，还可以做瑜伽、打球等运动，这些运动有利于身心健康。少吃多餐确实有助于减肥。

医患交流

对话原文

而且虽然说今年减了20斤，但是依然超重依然感觉很但是依然超重，依然感觉很自卑

要合理膳食,增加膳食纤维的摄入,避免偏食挑食,注意调节饮食结构。少吃脂肪和糖类。多吃水果和蔬菜。避免食用过多的红薯、土豆等;

应该持有一个什么样的应该持有一个什么样的心态去减肥呢？

我已填写就诊信息，详细情况如下，请您根据病情为我开药: 过往病史：【广泛性焦虑障碍】 过敏史：【无】 备孕/怀孕/哺乳期：【无】 肝功能：【正常】 肾功能：【正常】 是否发热：【无】

可以慢跑步、快走、爬山、游泳等有氧运动,还可以做瑜伽、打球,这些运动都是很有利于身心健康的

请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感到任何不适，请及时去线下医院检查就诊，祝您生活愉快！

相关知识

如何摆脱减肥疲劳期，瘦身过程中如何调整心态？
调整心态，如何保持积极的心态和信心，克服减肥过程中的困难？
减肥如何调整好心态的方法 减肥如何调整好心态的方法视频
减肥过程中的心理调试,整形心理
如何通过良好的心态来减肥？如何克服减肥过程中的挫折感和焦虑？
减肥心态调整的方法
在减肥的过程中应该如何调整自己的饮食控制和心理习惯？
减肥怎么调整心理状态，减肥怎么调整心理状态呢
调整心态,将瘦身减肥坚持到底
宫外孕后如何调整心态

网址: 减肥过程中如何调整心态？ https://www.trfsz.com/newsview54252.html