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对青少年减肥和心理健康问题的研究

—— 科协论坛 · 2010 年第 1 期（下） —— 对青少年减肥与心理健康问题的研究 □ 周露霖 （武汉大学哲学学院 湖北·武汉 430072） 摘 要： 通过阐述关于肥胖和减肥的社会现状，分析青少年的减肥心理，简述由减肥引起身心健康问题及其相关的心理机制，并就此提出一些关于青少年如何理性面对肥胖和减肥的建议。 关键词：青少年 减肥 心理健康 中图分类号：C913 文献标识码：A 文章编号：1007-3973（2010）01-186-02 1 肥胖问题和减肥热潮的社会现状 1.1 社会对肥胖者的歧视 虽然各种媒体不断声称“内在美”、“心灵美”，并请一些诸如“千金组合”（组合中四个女生的体重加起来超过一千斤）这样“胖并快乐着”的女孩子讲述自己如何享受胖的人生，甚至跳天鹅湖等等。但这本身已经足以证明社会对胖人，尤其是胖女人有着不可回避的异样目光。研究表明，学龄前的儿童就已经对“胖伙伴”有歧视倾向，尤其是那些自我评价很瘦的儿童，对胖孩子的歧视尤其明显。这显然应该成为我们关注的问题，否则长此以往，对胖人的歧视只会有增无减。 1.2 社会对减肥的舆论导向 现如今各大减肥广告铺天盖地，各类减肥产品林林总总。商家只顾及商业利益，完全不考虑这样做会带来社会价值的混乱。这给学生们很多错误的导向，认为“只要瘦就是美，而且越瘦越美！”他们盲目节食，过量运动，以显示自己“惊人的意志”和“超凡的美貌”。娱乐圈收入不菲的女艺人，甚至男艺人，也常常介绍各种减肥经验，稍有一点胖就十分恐惧——使得没有良好辨别能力的学生群体，尤其是追星族，也大批的步入减肥的行列，一方面表示对自己喜爱的明星的赞同；一方面出于赶时髦和从众的心理。我们是社会中的个体，如果整个社会都笼罩着错误的言论，其恶劣影响是不可估量的！ 2 对青少年减肥心理的分析 2.1 通过减肥变得美丽自信 青少年正处于爱美的年纪，而肥胖却让他们在集体活动中遭到冷落，被人取笑，这些都会挫伤他们的自尊心，使其逐渐产生自卑的心理，导致社会适应能力、与人交往能力、沟通能力的下降。而这些能力的下降，又会进一步使其脱离社会，变得更加自卑。这种自卑心理还会引起焦虑情绪，在未来的婚姻中猜疑配偶对自己的忠诚度，甚至诱发轻生和犯罪，后果不堪设想。 2.2 通过减肥，让社会接纳自己 面对当今“以瘦为美”的社会现状，很多青少年认为，唯有减肥才能达到美丽的标准，为社会所接纳。正如亚里士多德所言：“美丽的外表是最好的介绍信。”通常来看，肥胖者都要面对更大的就业压力和生存压力：（1）在找工作时，肥胖者会给人懒惰、拖沓的刻板印象，从而降低受聘几率。有关调查也表明，在同等学力的情况下，肥胖者（尤其是肥胖的女性）比体重正常的人薪水低。（2）在择偶方面，肥胖者更难找到伴侣——这一方面是由于自己肥胖，所以缺乏自信，最终导致很难找到伴侣；另一方面，对方对肥胖者的排斥又会进一步加重肥胖者的自卑情绪。此时，减肥则成了最直接而有效的方法，对于他人，他们不了解你的过去，即时减肥，即时有效。 2.3 从众心理与竞争的泛化 很多青少年并不胖，却也在减肥，这主要归咎与于从众心理和竞争的泛化。别人减肥，自己也跟着减，别人减五斤，自己就绝不能输，哪怕皮包骨！这听起来十分荒谬，甚至不可理解，但确实存在。我想这源于学校长期竞争的泛化，而减肥则成了青少年竞争的工具。也有的青少年虽然生理年龄满十八岁，但心智还不健全，人云亦云，别人减肥，自己赶时髦一样的也跟着减。尤其是一些来自不发达地区的孩子，把减肥当作“先进”的标志。 3 减肥引发的身心问题 3.1 半饥饿性精神神经症 “根据美国明尼苏达大学的一项研究资料，该大学曾进行一次‘半饥饿试验’。36 名受试者，天天吃半饱，170 天后不但体重下降，而且大多数变得态度冷漠，精神抑郁，厌于社交，轻 易激动，有人甚至丧失自尊心，产生自卑感。”显然，姑且不论减肥成功与否，单单是这个过程，就足以引起态度冷漠，精神抑郁等不良情绪。更重要的是，“减肥——痛苦——减肥 ”是个无限循环，一旦进入很难自拔。而这也是很多人减肥失败的直接原因，在减肥过程中经历的悲观失望让他们很难坚持，即使减肥初见成效，仍然有厌世、冷漠、易激动等负面情绪，降低社会交往能力，导致他们产生“即使减肥成功，他人依然不愿接受自己”的偏激想法。 3.2 减肥失败 减肥失败是很多肥胖者的家常便饭，这或许是过高的期望，毅力的缺乏，或半饥饿性精神神经症引起的。对于急切想减肥的人来讲，每一次失败都有可能导致自我否定。这种自我否定甚至还会泛化到生活中的其他事情上。比如，某人将减肥失败的原因归结在缺乏毅力上，那么在未来一些情境中，每当需要通过长期坚持才能完成时，他就会缺乏信心，认为自己无用、办不到。比这更糟糕的，是减肥后的反弹——这一类人将要面对更大的挑战。比如在经历了一次痛苦减肥过程

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