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冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 11:40

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冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢？

2023年7月31日

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冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?冬瓜含有丰富的营养，且低卡热量低，是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!下面就跟大家分享几款冬瓜减肥食谱。

冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?

冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?根据卫福部食品营养成份资料库(2015版)显示，夏季盛产的冬瓜，不仅热量低，每100公克冬瓜热量仅有9.508大卡;其水分97.15克、膳食纤维1.0891公克、钾180.95毫克、维生素C12.19毫克等含量皆相当丰富，适度食用对人体更有下列3大好处：

好处1/低卡无负担冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?

每100公克冬瓜热量仅有9.5大卡，属於低热量的蔬菜，适合想要减重的民众食用。

好处2/打造水肌肤冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?

女人是水做的，水分占人体70%，参与消化代谢、排泄废物、维持体温等作用，也在肌肤的弹性、光择扮演重要的角色。而每100公克的冬瓜就含有97.15克的水分，是相当好的水分获取来源。

好处3/料理容易好吞咽冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?

冬瓜烹煮後口感软烂、好吞咽，非常适合小朋友及老年人食用。

温馨提示：以上就是关于“冬瓜的减肥食谱怎么吃才是美味呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。