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黑木耳减肥食谱：低卡排毒让你越吃越瘦我吃了6天已经瘦身4斤！

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 11:43

黑木耳减肥相信大家都知道，黑木耳是种健康的食品，能有效的帮助体内排毒从而达到减肥的效果，那么怎么吃减肥呢？减肥原理又是什么呢？下面小编给大家分享黑木耳减肥食谱：低卡排毒，让你越吃越瘦，我吃了6天已经瘦身4斤！一起来看下。

黑木耳减肥原理

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸1小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。

1、醋拌木耳

材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

做法：

1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

减肥原理：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，低卡排毒，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。