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冬季养生喝什么汤对身体好冬季保健不可少的5款汤品

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 12:25

深冬季时节中，利用饮食的滋补来抵抗冬季的各种常见疾病是非常有必要的事情，在抗寒的同时抵抗干燥的气候也是非常重要的一件事情，下面专家为大家分享几款不错的汤品它们滋补和防治疾病的效果可是非常好的哦。冬季养生喝什么汤对身体好冬季保健不可少的5款汤品

1、增强免疫力——牛肉汤牛肉中含有大量的维生素B6，可增强*免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。

如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富。

2、抗衰老——骨头汤骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进*微循环，50~59岁是*微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化，对延缓衰老有一定帮助。

3、防哮喘——鱼汤鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用，可以辅助治疗呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最为有效。

4、缓解感冒症状——鸡汤鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊营养成分，可加快咽喉部位及支气管的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等症状。

煲制鸡汤时，里面还可以放一些海带、香菇等，其保健效果更好。

5、美容养颜——猪蹄汤猪蹄汤中富含胶原蛋白，常喝这种汤有美容养颜的作用。冬季养生喝什么汤对身体好冬季保健不可少的5款汤品

但是需要提醒的是，制作猪蹄汤最好放些蔬菜，例如莲藕、油菜等，可以避免汤水过于油腻，蔬菜的加入还有利于消化。

提示：1、煲汤时间不要过长。

营养专家提醒，长时间加热会破坏汤中的维生素。

加热1~1.5个小时，即可获得比较理想的营养峰值。

2、有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，晚餐应适当吃得清淡些，肉类汤水放在午餐时段比较好。

冬季养生喝什么汤对身体好冬季保健不可少的5款汤品

冬季利用各种营养还美味的汤品来达到滋补身体的效果会很好，同时利用汤品来达到为身体补水的效果也非常好，大家一定要好好利用它们哦。

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