㊙️一周减脂早餐

㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康

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 xxxxslay

上周的减脂早餐合集来啦
早餐基本都控制在两三百大卡左右
减脂期间适量的碳水、蛋白质、大量的蔬菜和水果是必不可少的

用料  

㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康的做法  

Day 1
鹰嘴豆+水波蛋+口蘑+美式火腿片
299大卡

Day 2
无糖绿豆汤+白煮蛋+黄瓜+黄桃
192大卡

Day 3
脱脂牛奶+番茄+无油美式炒蛋+全麦面包
247大卡

Day 4
牛奶燕麦粥+西梅+花椰菜+荷包蛋
306大卡

Day 5
西梅+白煮蛋+蒸紫薯+生菜
223大卡

Day 6
菠菜+无花果+黑麦可可小松饼+无糖花生酱
322大卡

Day 7
黑芝麻小米燕麦粥+无油美式炒蛋+苹果+生菜
238大卡

参照这个菜谱，大家做出 29 作品

全部29个作品

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该菜谱发布于 2020-09-06 13:12:39

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