健康低卡家常菜—芦笋炒蛋
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时间:2024年11月24日 11:53健康低卡家常菜—芦笋炒蛋
7.7 综合评分
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厨小花的减脂餐
芦笋炒蛋,又是我喜欢的芦笋呦!
做法超级简单,搭配超级多样,味道非常清爽,总之很喜欢,嘻嘻!
芦笋卡路里
高纤维:膳食纤维1.9克。
低热量:低于74%的蔬菜,每100克热量22大卡。
低脂肪 低GI
芦笋做法:极其简单
1 白灼
菜品拼盘的一把好手,提升格调的主力军。
2快炒
焯水一翻炒即可。
用料
芦笋 10根 鸡蛋 1个 盐 1克 蚝油 8克健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的做法
芦笋、鸡蛋
芦笋热水焯一下,不要太长时间,捞出过凉水,切断备用。
鸡蛋打散,如果想嫩一些,可以放少许牛奶或者淀粉水,少许油炒鸡蛋,稍微凝固成团
放芦笋,加盐和蚝油,翻炒均匀
出锅!
小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我
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小贴士
非常好吃哦!
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!
参照这个菜谱,大家做出 276 作品
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