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健康低卡小零食食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 11:53

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花的做法说明

【推荐理由】

爆米花非常受欢迎，我在看电影的时候就喜欢随手拿着爆米花一边吃一边看，但是我喜欢更进一步所以我今天想给小伙伴分享一道快速的自制的健康低卡爆米花食谱，这道爆米花食谱只需要大约5分钟就可以制作完成，并且风味无穷无尽！！这道爆米花以松脆，香辣和鲜味填满了我的所有的味蕾，并且制作简单快速还是健康低卡的这几乎满足了我在零食中想要的一切。

小伙伴可以使用空气炸锅或是直接用炉子去制作爆米花，但我是一个顽固的炉子爆米花代言人，恕我直言，炉子爆米花将空气炸锅爆米花的质地，味道和香气甩了整整几条街，我已经在下面列出了炉子爆米花的制作说明，非常简单，好了让我们开始制作吧！！

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花的食材和调料

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花的做法与步骤

第1步.

将30毫升橄榄油与一个玉米粒（注意是一个不是全部）一起加入一个不粘锅中，盖上锅盖然后将锅放在中高火下加热，直到一个玉米粒爆裂成爆米花。

第2步.

旦一个玉米粒爆裂成爆米花，打开锅盖，加入剩余的所有玉米粒，然后盖上盖子，手拿起锅让锅子来回摇晃，以确保所有的玉米粒都均匀的涂上橄榄油。

第3步.

中高火让锅继续加热，偶尔摇动锅，直到所有的玉米粒都爆裂成爆米花（大约每隔3秒左右爆出一个爆米花）

第4步.

从炉子上取出锅，立即将爆米花倒入一个大碗中让锅静置几分钟，稍微冷却后，将15克低脂黄油和15毫升辣椒酱（我用公鸡牌辣椒酱，看个人喜好决定加或不加）加入锅中，让低脂黄油和辣椒酱混合。

第5步.

将制作好的辣椒酱淋在碗里的爆米花上。

第6步.

然后盖上盖子，摇晃爆米花，直到所有的爆米花均匀地涂上辣椒酱。

第7步.

然后就可以享用啦！如果不喜欢辣椒酱的小伙伴可以不加，单吃爆米花也是非常不错的！

第8步.

成品图

第9步.

成品图

小贴士

【营养信息】
热量：347卡路里
蛋白质：8克
脂肪：14克
碳水化合物：28克
钠：157毫克
膳食纤维：3克

【小提示】
（1）如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议，欢迎在评论下方留言，我们会第一时间解答小伙伴的问题哦！
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