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从一个失眠案例说起：旅游可以使人放松，也一种很好的疗愈方式

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 11:55

曾经有一个失眠者，网名叫做“淡淡的忧伤”，是一个退休的女士，本来老两口过的好好地，享受平静的退休生活，可是天有不测风云，老伴不幸先她而去，她接受不了这个打击，从此变得郁郁寡欢，情绪低落，渐渐的开始出现彻夜不眠现象。

失眠的问题一旦招惹上，就很难一下子摆脱，自此她就开始陷入失眠的泥潭，一晃3年过去了，她的情绪越来越低落，隐隐约约有轻生的念头，在这3年里，她也尝试过很多方法，试图让自己摆脱这种失眠的状态，然而不管她怎么努力，都无济于事，于是她开始绝望了。

“老师，我以前是做企业管理的，手下员工几百上人，一辈子什么棘手的问题都处理过，临老了居然被失眠打败了，我真的不想活了”。

第一次找到我的时候，她如是哭诉道。

经过一番了解后发现，她平时没有什么兴趣爱好，生活很无聊，子女的工作也比较忙，日常生活中没有时间兼顾她，我曾经建议她丰富自己的生活，从培养兴趣爱好入手，经过一翻操作，她说自己实在不知道自己喜欢什么，想丰富自己的业余生活，也不知道从哪里入手。

于是我就建议她旅游，毕竟退休后有大把的时间，经济条件也允许，本想让她参加睡眠游学营，跟着大家一起进行1个月的游学之旅，但是她有点社恐，怕其他失眠者会影响自己，最终旅游的建议也不了了之。

对于这种“这也不行那也不行”的失眠者，我一般都让她在生活中磨练，所以就暂时没有和她继续联络，而是把精力放在了当期的游学之旅上。那一期我带领10几个眠友，去了云南，目的地是玉龙雪山，因为在山脚下有一个我们游学营的站点：占地颇大的修行者之家。

某一日我刚跟游学营的眠友们分享完，忽然信息声响起，打开一看，是一个叫做“踏足千山万水”的人发来的，对于此人我是没有印象的，翻来朋友圈一看，居然是以前那个“淡淡的忧伤”的眠友，不知道她啥时候改了网名。

她在信息中告诉我，经过一翻思想斗争，她想通了，必须要行动起来，否则余生只能活在失眠的痛苦之中，于是一辈子没有出过远门的她，整理行囊，带上必需品，踏上了全国旅游之途，她刚开始不知道去哪里，就随意买了一张去云南大理的票，谁知道刚好和我们游学营的目的是一样的。