“16+8健康减肥”减到住院 到底怎样才是真健康？

不吃晚饭

不知道对肠胃有没有损伤

反正是对正在减肥的我的心灵带来了损伤

最近的西安又到了春暖花开的季节了

很多人又开始了漫漫减肥路

“16+8”、碳循环、戒糖、戒晚饭

各种方法轮番上阵

但不当的减肥方法

带来的可能不是完美身材

而是腹痛、腹胀、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡......

近日，张某因持续性胃疼、烧心来到西安市红会医院消化内科就诊，医生检查后发现，该患者是因为长期不吃晚饭而引起十二指肠球部溃疡。而像这样因减肥而导致的肠胃问题不止一例。

26岁的李女士，听朋友说，“过午不食”的减肥方法很有效，她就尝试了一下，这一尝试就半年。而后果就是，她的胃上烂了一个“洞”，经西安市红会医院消化内科医生诊断她为胃穿孔。

23岁女孩小丽，因为无法接受自己肚子大、身体发胖的情况，连续两个月通过不吃晚饭的方式减肥，结果不仅一斤没减，还产生了胃痛、胃胀、体倦乏力、月经不调等问题。

现如今

16-35岁的年轻人因长期不规律饮食

引发十二指肠球部溃疡的案例越来越多

在西安市红会医院消化内科

一个月就能接诊50多名患者

看来减肥这件事

还真没那么容易

那么很多人通过“戒晚饭”的方法减肥

到底有没有用

对我们的肠胃会不会造成损伤呢

听听西安市红会医院医生怎么说

PART01

儿童群体：

儿童群体处于生长阶段，因生长发育需要，其代谢能力较快，因此建议晚饭必须吃，长期不吃晚饭会对胃粘膜形成伤害，影响儿童发育。

PART02

中年群体：

关注个人代谢情况，对于代谢慢，运动量少的，每日需要的能量不多，因此如果进食太多，也会伤害肠胃，晚饭可适当减少碳水的摄入，少吃油腻、辛辣的食物。

PART03

老年群体：

晚上少量进食，不建议晚饭吃的过多，如果摄入过多，容易摄入过多的热量，容易导致肥胖、血管和肠胃问题等。建议晚餐以粗粮为主，可以选择玉米、红薯等，多吃蔬菜，肉类以鱼肉和鸡胸肉为主。

想要获得完美身材

用对方法很重要

在网上号称能“月瘦10斤”的「16+8」减肥法

也在最近的研究中表明

会使心血管疾病死亡风险增加 91%

“16+8”是指8小时内完成一日三餐，

剩下的16个小时不吃任何东西，

只能喝水和补充电解质。

尽管这项研究的结果

还只是在国际学术会议上的一个报告

并未正式发表在医学期刊上

只能称作「初步结论」

但这也表明

想要获得完美身材

并不能“走捷径”

而是要长期坚持健康饮食

01医生提醒

长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。

在减肥的道路上

“适量”才是关键

过多、过少都会对我们的肠胃

产生一定的伤害

西安市红会医院消化内科提醒您

如果您出现以下症状

请及时就医检查

健康可不能拖延哦

肠胃出现啥症状要就诊？

腹胀

腹胀属于常见的消化系统症状，在正常情况下，胃肠道中有少量气体，但胃内吞咽过多空气或消化吸收功能不良，就会使得胃肠道中产气过多，肠道中气体不能排出，进而导致腹胀。如果饭后经常感到腹胀，同时伴随呼吸沉重，面色苍白或灰蒙蒙，要引起注意，因为这都可能是慢性胃炎和胃脱垂的症状。应及时检查确诊具体情况、开展后续治疗。

反酸

反酸是胃内容物经过食管反流进入口咽部，口腔感觉有酸性物质，然后跟十二指肠内容物经过胃部和食管反流到口咽部，口腔感觉到有苦味。大量吸烟喝酒、喜欢吃重口味食物、不规律的饮食习惯、精神过度紧张、滥用对胃部有损害的药物以及细菌或真菌感染等，容易引起反酸。

胃部疼痛

胃肠道疾病患者最常见的症状之一是疼痛，疼痛会导致胃部剧烈疼痛。疼痛的因素和表现有很多，但如果是在胃肠道区域，就意味着患者的胃肠道受到了损伤，需要及时就医。

在线问诊

如您感到不适，可至西安市红会医院互联网医院，第一时间进行线上挂号并享受在线服务，与消化内科韩霜主任进行在线问诊～

西安市红会医院南院区周六

开展无痛胃肠镜检查啦！

西安市红会医院消化内科

南院区9楼内镜中心

周六上午8:30开始，至当天所有患者检查结束

消化内科（内镜中心）概况

科室成立于2020年8月1日，消化团队成员由西京消化病院“人才引进”，包括首席专家郭学刚教授（中华消化内镜学会副主任委员兼ERCP学组组长、陕西消化内镜连续12年主任委员、博士研究生导师，军队退休教授）；科主任韩霜（第四军医大学博士、美国堪萨斯大学博士后，军队转业干部）及10多名在西京消化病医院工作多年的医生、护士。

来源：西安市红会医院

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