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减肥肌肉小腿辅助方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 15:00

减肥肌肉小腿辅助方法

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减肥肌肉小腿辅助方法我的小腿粗壮，减不下来，好像是肌肉腿，有什么减肥药或是其他的辅助方法吗

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张悦护士北京丽都医疗美容医院整形美容一级甲等

擅长：眼睑松弛,祛疤,激光脱毛,干细胞抗衰,肥胖,注射美...

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问题分析：您好，肌肉型的小腿肥胖是不能用普通运动解决的，越运动会越结实的。
意见建议：建议您可以去做瑜伽，做时间长的话可以拉长你的小腿肌肉改善腿部的曲线，但效果最好的方法就是打肉毒素可以使您的小腿肌肉变松弛相对就容易减掉了。

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罗延平主任医师整形美容

擅长：整形美容

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问题分析：小腿吸脂优点一、精确定位：水动力吸脂系统瘦大腿精准定位。二、快速溶脂：脂肪分层溶化、匀速吸出，不损机体。三、隐形瘦身：创口仅针眼般大小，术后不留疤痕。四、恢复迅速：吸脂瘦大腿创口小，肌肤快速恢复平滑紧致。五、轻松不反弹：阻断脂肪细胞再生，杜绝反弹可能。
意见建议：如果想要做整形美容，一定要去正规的整形机构，这样才能保证效果。

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相关问答

肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥时，脂肪通常会先被减掉。
人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的，正常情况下，患者在减肥时，也会先将脂肪减掉。在减肥过程中，体内的糖原会逐渐消耗，当糖原消耗完后，就会开始消耗脂肪，因此脂肪更容易被减掉，在脂肪消耗的过程中，可能还会慢慢消耗肌肉，但主要减掉的还是脂肪，才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是，减肥应保持循序渐进，以科学的运动和饮食控制来促进减肥，不要盲目节食，以免影响健康。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通过有氧运动、拔火罐等方法可以减肥，还不掉肌肉。
1.有氧运动：如果想要减肥，而且不想掉肌肉，则需要按时进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进体内的脂肪燃烧，消耗多余的热量，还可以增强肌肉力量。
2.拔火罐：部分患者出现发胖的情况，是因脾肾不强、痰湿淤阻等导致的，一般建议去医院拔火罐，即指以罐为工具，刺激穴位、调整经络，有助于加强脾肾功能，祛除痰湿，从而起到减肥的作用，而且一般不会掉肌肉。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说，脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度比较低，并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时，脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉，所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为，在脂肪被消耗完之后，人体的肌肉也会逐渐被消耗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥肌肉量下降正常。通常是因为节食减肥引起的。健康的减肥方法是控制饮食，并且配合运动来达到减脂瘦身效果，绝对不要单纯的节食瘦身，不利于身体的健康，同时还容易反弹。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉，一般通过看体脂率、看胸围等。
1、看体脂率：体脂率指的是身体里的脂肪，在相同重量下，低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗条。体脂率的计算方法比较繁琐，通常采用体脂秤进行测量。当然，每天都要测量体脂，一周内的总体趋势是否会有所降低。
2、看围度：身体的主要成分是水分、肌肉和脂肪，在同等重量下，脂肪的体积是肌肉的3倍。如果定期锻炼，肌肉会逐渐增长，但是肌肉比较重，体重一般不会下降，这时要注意量围，如果围度变小，那减掉的是脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

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