健康饮食搭配方案

健康饮食搭配方案

分享者：就是傲娇更新时间：2016-10-26 12:35:59186阅读

概述

民以食为天，而对于我们来说选择合适的食物也是很重要的，所以很有必要了解下健康饮食搭配的问题。下面让我们一探究竟。

健康饮食搭配方案

1

多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B 6。

2

宜清淡饮食，可吃些稀粥、米汤、牛奶、面条和面包，还可加些豆制品、瘦猪肉等。

3

也可吃清热利湿的冬瓜、黄瓜等。

注意事项

禁止食用酒和浓茶，咖啡。少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。

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