吐血整理宝宝睡眠时间表，建议宝妈收藏

吐血整理宝宝睡眠时间表，建议宝妈收藏！
0～18个月宝宝睡眠规律，新手宝爸宝妈知多少？？？
0～1个月：
睡眠时间约18～20小时
特点：除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡觉。
对策：白天不需要刻意小声，晚上保持安静，逐渐帮助他区分白天和黑夜。
注意：不要在宝宝小的时候养成抱睡或者奶睡的习惯，否则好习惯就很难养成。
1～3个月：
睡眠时间约16～18小时
特点：睡眠开始形成规律，大部分时间开始往晚上转移
对策：固定每天最后一次喂奶的时间，白天可以开始多陪伴着玩玩。
4～6个月：
睡眠时间约15～17小时
特点：白天睡眠次数减少，晚上睡眠时间逐渐稳定
对策：白天小睡尽量不抱，不想睡就多玩玩，保持白天晚上睡觉方式相同。
7～9个月：
睡眠时间约14～16个小时
特点；大动作发展开始了，学习爬行，各种活动，白天不愿意睡，或者睡觉前兴奋
对策：坚持之前的作息时间，晚上早睡。
10～12个月：
睡眠时间13～15个小时
特点：下午午睡时间缩短，白天醒了可以自己玩一会儿，慢慢适应一个人睡觉
对策：使用安抚玩具，培养宝宝独立入睡，慢慢戒掉夜奶习惯。
13～18个月：
睡眠时间约13～14个小时
特点：睡眠规律几乎和成人同步
对策：适当的睡眠亲子时间，如睡前阅读等，准时准点关灯睡觉，早睡早起。
⚠️⚠️睡眠误区：
从小养成奶睡或者抱睡的习惯，入睡困难
夜奶迟迟戒不掉晚上总是醒
白天睡太多晚上不想睡，可以适当增加白天活动玩耍时间
写在最后：
每个宝宝都有自己的个性，所处的环境也不一样，睡眠习惯也不一样也很正常，甚至大多数宝宝都达不到这个标准，但是也不用过分焦虑，数据仅供参考。

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