首页资讯高原反应吃什么好

高原反应吃什么好

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 17:16

高原反应吃富含维生素的食物、巧克力、红景天、肠炎宁片、板蓝根颗粒、布洛芬胶囊等比较好。

1.富含维生素的食物：

因高原海拔高、空气含氧量低，体内维生素消耗较快，故还需要补充维生素，应多吃苹果、橘子、白菜等新鲜水果蔬菜，有助于改善身体的不适症状。

2.巧克力：

对于高原反应的人群，是可以适当地通过吃一些巧克力来补充能量，补充营养，并且给身体提供糖分，巧克力还有一定的可可脂、咖啡因，而且还能够对神经中枢起到部分的兴奋作用，尤其是能够起到能量供给的作用效果。

3.红景天：

去西藏带红景天是有用的，可以减少高原反应。红景天有益气活血、通脉平喘的作用，能提高血红蛋白的携氧能力，还具有抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、改善心脑缺血的功能，服用红景天有助于提高身体对缺氧能力的适应力。

红景天当中的营养成分非常多，还有很多微量成分，这些成分有不少都是天然的过敏原，对于皮肤敏感的人或者是正处于过敏当中的人来说，如果服用红景天，可能会导致皮肤出现过敏症状。

4.肠炎宁片：

当在高原地区水土不服，或者食用了不干净的水、食物等，引起肠道炎症感染，出现腹痛、腹胀、腹泻，可服用肠炎宁片进行缓解。

副作用主要是会导致患者出现恶心、呕吐。但是，需要注意在服用肠炎宁片期间，患者的饮食方面需要注意吃清淡、营养、易于消化吸收的食物。

5.板蓝根颗粒：

高原地区气温低、风大，容易受风寒侵袭发生感冒。板蓝根颗粒对于头痛、喉咙肿痛、流鼻涕等临床感冒症状，具有一定的缓解作用。

板蓝根的副作用有恶心、呕吐、头晕等；板蓝根的禁忌有脾胃虚弱者不宜服用板蓝根、不宜过量服用板蓝根等。

6.布洛芬胶囊：

布洛芬胶囊为非甾体解热镇痛抗炎药，可有效缓解高原性头痛症状。

患者如果表现出皮肤瘙痒、皮疹等症状的话，那就说明本身对布洛芬缓释胶囊过敏，不能够继续使用布洛芬缓释胶囊进行治疗。

上述药物均需在医生的指导下进行。