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如何建立新生儿睡眠习惯

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 12:16

1、帮助识别日夜

如何建立新生儿睡眠习惯

新生儿的昼夜节奏和自然生理时间还没有完全发展，但可以帮助婴儿识别。白天打开窗帘，使房间明亮。晚上睡觉的时候，把灯弄暗。

2、鼓励宝宝睡觉

帮助6个月前的宝宝睡觉很重要，获得足够的睡眠可以使新生儿健康发展。摇晃、吃饭、哺乳、轻拍帮助婴儿睡觉，这时不会引起不良睡眠习惯。

新生儿睡眠时间长

3、舒适的睡眠环境

婴儿的睡眠环境和睡前的缓和常规有助于良好的睡眠。新生儿的房间应该是、安静、温度适中。可以考虑使用风扇创造环境噪音。夜间哺乳时，保持室内昏暗。

4、拥抱婴儿

你知道抱着宝宝越多，他们哭得越少吗？皮肤对皮肤的接触被证明对父母和婴儿有很多惊人的好处，也可以考虑按摩婴儿。

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5、避免过度刺激

前几个月，宝宝的神经系统非常脆弱，如果他的系统不能负荷，就需要从刺激中休息。注意婴儿开始烦躁的线索，可以避免潜在的崩溃。

6、保持程序灵活

新生儿还没有准备好日程表，但6~8周后可以慢慢引进新程序。灵活的程序有助于区分昼夜，最简单的方法是重复每天的睡眠时间。

二、照顾新生儿睡眠应注意的事项

1、尽量让婴儿睡眠

新生儿在睡眠中发展和成长，睡眠对他非常重要。不要唤醒婴儿的哺乳，让他自然醒来。饿的时候，宝宝自然会醒来。

2、避免过冷过热

新生儿的皮肤和神经反应还不成熟，过冷过热的温度睡不着觉。最好使用空调来控制室内温度，保持不冷不热的温度。

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3、床上不放东西

新生儿不能自己去除脸上的东西，所以毛毯、人偶等容易窒息婴儿。因此，避免在婴儿床上放置不必要的物品，以免危险。

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