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如何培养幼儿良好睡眠习惯

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 12:16

　　良好睡眠习惯的建立

　　● 到睡觉时间，为宝宝营造一个有利于睡眠的环境。

　　● 为宝宝制定良好睡眠的计划，爸爸妈妈要做到心中有数，这个计划要切合实际，能够实施下去。

　　● 在尊重宝宝的基础上，建立良好的睡眠习惯，不要采取强硬的态度和手段。

　　● 承认每个宝宝都有自己的个性和内在的生物钟，适当矫正宝宝不良的睡眠习惯。

　　● 宝宝良好的睡眠习惯不是与生俱来的，宝宝不良的睡眠习惯也不是与生俱来的。面对宝宝的睡眠问题，父母最佳的处理方案就是认真寻找解决的办法，不要烦躁、抱怨，夫妻间不要相互争吵。

　　● 这个月有睡眠问题的宝宝，到了下个月，在父母的体贴呵护下，会逐渐好起来。不会有一直不好好睡觉的宝宝，父母一定要坚信这一点。

　　● 如果宝宝白天不愿意睡午觉，爸爸妈妈可以尝试着给宝宝营造一个让宝宝喜欢的睡眠角。比如在卧室的一角搭建一个“小巢”，或到午睡时间时，妈妈陪着宝宝躺下，安静地陪着宝宝休息，营造睡觉的气氛。即使宝宝今天不睡，明天也不睡，没关系，宝宝总有一天会自然而然地入睡的。

　　● 如果宝宝晚上睡得晚，不要紧。每天让宝宝提前几分钟睡觉是很好做到的，这样日积月累，睡觉时间就能赶到前面了。只要妈妈能坚持这么去做，宝宝就能够按时睡觉。

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