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《一瘦就瘦一辈子

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 18:38

本书特色

　　韩国瘦身类**畅销书，上市3个月狂销50万册！新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。　　◆减肥是世界上*困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上*痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的减肥神话！　　◆首尔大学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划大公开！　　◆集营养学+运动学+心理学三大领域瘦身原理绝不反弹的超强瘦身法！　　◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐！　　◆数百万人体验口碑相传，被媒体评为“史无前例的减肥书”！　　◆原版引进，唯一正版，仅首尔已累计减掉300000斤　　◆本书随赠“我的14天瘦身计划日记本”，包装设计精致，图文完美结合。　　◆600万粉丝亲身体验的推荐理由：　　1、快——立竿见影　　2周轻松减重2-3公斤，腰围下降2-3公分　　2、稳——绝不反弹　　按“2周瘦身计划”执行，只减脂肪不减水，消除浮肿、皮肤光泽，保你瘦后不反弹　　3、科学——集营养学+运动学+心理学减肥原理　　不用“烈性”方式折磨自己，也不用忍受节食之苦，科学简单，健康为本，效果迅速　　4、全面——各部位均瘦　　腰、腿、臀、臂，完美比例均瘦；顽固性肥胖、职场肥胖、小肚子凸起、产后虚胖、饮食肥胖，想怎么瘦就怎么瘦

内容简介

李京暎的2周瘦身计划，是世界上*不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功经营倍赛锐(benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀？本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

前言 2周的坚持，一辈子的收获
01　章节瘦身开始之前
　为什么要2周瘦身？
　灵活运用李京暎的2周瘦身计划
　这样写瘦身日记
02　章节挑战瘦身吧！
　day1   瘦身的决心&准备
　day2   用清淡食物来个体内大扫除
　day3   每天一小时力量训练
　day4   准备运动&整理运动
　day5   创造易瘦体质
　day6   改掉会让你变胖的习惯
　day7   克服瘦身黑洞——节日综合征
　day8   开始gi（血糖生成指数）瘦身法
　day9   通过肌肉运动打造完美曲线

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作者简介

　　李京暎：　　韩国瘦身计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。　　李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。　　李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。