首页资讯 rain公开减肥秘诀！网红博主亲试一周瘦4.4公斤，还不快学起来！

rain公开减肥秘诀！网红博主亲试一周瘦4.4公斤，还不快学起来！

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 18:44

rain（本名郑智薰）公开了减肥的有效运动方法和食谱。

11日，歌手rain的YouTube频道上登出了题为"rain主播减肥计划100kg→XXkg大反转，Rain亲自★最初公开★减肥秘诀&食谱"。

当天Rain通过减肥特辑变身成了KCM和减肥Youtuber博主的"一日PT老师。在正式开始运动之前，三人公开了自己的体重。

Rain的体重是80公斤，KCM的体重是96公斤，是95.5公斤。rain说:"早餐吃沙拉、15粒杏仁、2个鸡蛋、1个酸奶、半个苹果、魔芋米等"，"什么沙拉都可以，但是不要调料"。

接着表示“午餐是鸡胸肉150g，沙拉，半个苹果，半个地瓜，杏仁6个，魔芋零食，晚餐是鸡蛋1个，苹果半个。”

此后，rain分享了有效的极限运动方法。 Rain展示了利用原地跑步、深蹲、跑步机的运动方法，展现了自我管理的样子。

三人开始了30分钟的运动，KCM和累得放弃了，但是Rain直到最后也没有放弃。rain说:"刚开始10分钟很累，熬过这个时间就不知道什么时候结束。

在视频的最后，用rain教授的秘诀开始了挑战一周的减肥计划。一周后的体重达到91.1公斤，成功减重4.4公斤。

rain称赞"真是一个帅气的人"，并送上了鸡胸肉礼物。充满愉快和收获的视频受到了订阅者的好评。

Rain与演员金泰熙于2017年结婚，膝下有两个女儿。去年12月31日，她与朴振英的合唱曲《换成我》曾引发热议。

编译：小老虎