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韩国最火减肥方法亲测到底能不能瘦！

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 19:02

嗨，我是低碳姐，一个已瘦了40斤的宝妈，给大家推荐一个韩国最火的减肥方法。

韩国最火减肥方法亲测到底能不能瘦！

女人就是一辈子都在研究减肥和变美的生物吧，话不多，说上重点：韩国最最火减肥方法一共分为四个阶段！

1第一阶段

早饭午饭晚饭按时吃，晚上6:00以后别吃任何东西。坚持一周，中间不要断，不需要运动。第二周开始到了最关键时刻，如果在这里失败的话无法进入下一阶段，所以干脆放弃可以直接去吃夜宵了。

2第二周身体习惯阶段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃，所以午餐是最后一餐和第一周一样，不需要运动，这期间体重下降幅度最大，因为内脏脂肪开始减，但是从体型上看不出来。

第二周身体会感到极度饥渴，第三天是最痛苦的，之后逐渐可以忍受，但是早晨起床的时候疲惫感会减轻，会感觉很轻松就起床了，排便也变得规律了。

3第三周身体恢复阶段

早餐午餐必须吃，晚餐少吃，喝水量要比平常增加很多，可加快代谢燃烧脂肪，还可以保护松弛的皮肤，开始配合轻度的有氧运动。

比如跳绳、快走、跑步，外观上没有什么变化，虽然很辛苦，但是如果能好好坚持下来，这几天就你减肥成功不远了。

4四周体重反弹消失阶段

饮食与前三周相同，脂肪大量流失，胃会缩小很多，所以不会很想吃食物，女生的话可以通过轻的哑铃和瑜伽来塑造自己想要的身材。

希望这篇笔记能够帮助到大家。

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