如何更健康，少生病，能长寿？记住这6点，疾病远离你

如何更健康，少生病，能长寿一直是一个热点话题。
如何让自己的免疫力、抵抗力增强？其实说出来很简单，做起来也不难的。

请记住以下这几点，肯定会帮助到您！

1.均衡饮食
五谷杂粮、荤素搭配、粗粮细粮、水果、蔬菜、牛奶、蛋类等都要吃，不要挑食。

2.保持一个充足的睡眠
充足的睡眠有利于身体机能的恢复和调节，所以说睡觉真的太重要了！

3.运动
‘生命在于运动’大家都知道，建议年轻人多做一些这种力量型的运动。老年人可以做一些有氧运动，多动起来对于身体有好处，它可以加速身体的代谢，帮助我们更好地排出毒素。

4.保持一个好心态
一个好的心情是非常重要的，很多重症患者比如说癌症患者，在他不知道自己得癌症之前，正常生活饮食，之后治疗，这部分人相对来说存活的时间长。但是当他一旦知道自己得了癌症，得了大病，内心瞬间垮掉，很快这个人的病情也会越来越重，所以好的心情是非常重要的。

5.定期体检
定期体检也是至关重要的，它帮助我们发现身体的问题，可以很好地让我们去预防疾病。现在很多疾病早期发现之后都能很好地去治愈的，体检很重要，早发现早诊断早治疗早康复。

6.最后一点也是我的个人观点，中医有它的特色，西医也有，我们不能盲目的只相信一个。我们要去二者结合，这样能互相补漏，融会贯通，帮助我们更好地发现问题，解决问题，促进恢复。中医调的不单单是这个病，它是调理全身的一个机能。全身的机能好了，抵抗力强了，这种时候对于疾病的抵抗是有帮助的。中医虽然不能说百分百保证治好，但是它可以控制住让它不发展，避免让它往严重的方向发展，之后再慢慢恢复到正常的身体状态下。

所以我们要用合理的眼光去看待问题，希望大家西医中医一起来为大家治愈疾病。希望大家都健健康康！快快乐乐迎接新的一年。

我是中医肾病刘晓翔，点赞+关注，让更多的人看到！

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