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在太空运动和地球上有何区别？看了这些运动设施，网友直呼不简单

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 19:30

就在近日，咱们的宇航员开始进行太空舱外的探索，利用机械臂开始进行外部的整修工作。不同于地球上重力和引力状态，太空中的宇航员是完全失重的，即使他们生活在空间站里面，他们的正常生活也会因为失重状态受到改变，所以他们必须能够在短时间内使身体快速地适应太空。

失重状态，人的状态会有变化

空间站的环境与地面不同，长期生活在地球上的生物都早已适应了环境中的重力，所以骨骼和肌肉状态都会有所改变。这时候，如果宇航员不加以锻炼或者改变，他们的身体将会难以承担起漫长的太空之旅。

第一、心脑血管会变化。宇航员的全身的血液会随着失重状态的发生，出现一窝蜂涌现宇航员头部或颈部的状态，造成他们短时间内面部充血、浮肿。同时，他们身体的重心更会发生变化，这时候适当的运动可以有效地缓解宇航员的尴尬状态。

第二、骨骼肌肉会变化。少了重力，肌肉和骨骼的负担就有所减轻。长期下去，骨质流失引起的骨质疏松的现象，就比较严重。不仅如此，因为肌肉负担的压力小了，所以身体需要的能量开始减少。

为了避免不必要的能量消耗，肌肉力量会开始减弱。有研究人员专门计算，如果宇航员在太空中不进行必要的力量训练，长期下来，他们的肌肉力量会损耗50%。

科学地进行运动规划，更利于太空活动

要想在太空中保持一定的运动量，刺激失重状态下可能要萎缩的肌肉，咱们的研究人员更是煞费苦心，细心地搞出来各种不同类型的太空运动设备，希望宇航员能够在有限的空间里实现肢体力量训练，身体数值一直维持在合理的数值范围内。等宇航员的太空生活结束后，他们身体不会因为再次回落的重力受到伤害。

7月5号报道的太空新闻中，宇航员聂海胜饭后就开始进行积极的力量训练，通过有氧无氧相结合的运动方式，按照严谨地训练节奏，有条理地先进行肢体活动，随后开始后空翻，最后在通过脚踩"自行车"，进行腿部肌肉练习。

但太空毕竟是失重环境，有些锻炼方式是不足能够在太空中主动发生的，还得靠专业的机器帮忙。

功率自行车：

功率自行车是被研究人员牢牢固固地太空站的舱壁，用来模拟人在负重环境下的力量训练。平时，宇航员可以把机械收起来扣在舱壁，还不会占用太空站内的空间。等到宇航员有需求时，随时可以将器械放下来固定住，然后同动感单车那样，扭动自己身子，按照呼吸节奏进行练习。

太空跑台：

太空跑台不同于跑步机，跑步机是通过履带的速度带动身体变化，然后人的身体主动地适应跑步机的速度。这种状态下，跑步机越快，人的运动也要随之增加。但太空中人的体重会发飘，跑步机根本没办法满足宇航员的训练要求。所以，太空跑台是固定在地面，宇航员会将自己身体绑在仪器上，反过来，通过自己的力量，带动履带转动。

真空压力固定器械：

真空压力固定主要是将类似的把手，固定在太空站内的天花板和地面以及周围墙壁。宇航员可以把脚通过固定装置然后再进行蹲起或者拉伸训练。不仅如此，通过这种装置，宇航员就可以尽情地舒展身姿，四肢肌肉都能够做到足够的力量训练。

当然除了运动健身，宇航员还得有耐得住太空寂寞的强大意志，他们自身坚韧的精神更是我国太空精神的表现。正因如此，他们才会冒着危险前往未知的星空，并成为这个时代的象征。