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12星座一周健康运1021

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 19:33

12星座一周健康运1021-1027
来源：查查起名网2012/10/19

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　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。

　　助运饮食：

　　芸豆排骨汤是你本周的助运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。

　　健康休闲：

　　本周适合玩点刺激的游戏，比如：过山车，通过刺激能释放烦闷的心情。

　　金牛座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪波动较大，身体欠佳。很容易出现头痛头晕等症状，应注意休息。

　　助运饮食：

　　姜汁鸡块是你本周的助运食品。还可防感冒、调理肠胃、祛痰、治头痛等。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动。能达到很好的缓解失眠、偏头痛功效。

　　健康休闲：

　　工作间隙伸伸懒腰，可以缓解压力。休息日到广场放放风筝，能愉悦身心。

　　双子座

　　健康指数：★★★★★

　　身体健康，闲暇之时可约上三五好友，喝喝茶、唱唱歌，享受丰富的生活。

　　助运饮食：

　　菠萝、西红柿能为你助运，有健胃消食的功效，还能补充丰富的维生素。

　　健身保健：

　　恰恰健美操是你本周的健身保健运动。既能锻炼身体，又能快乐心灵。

　　健康休闲：

　　本周野外聚餐是很好的休闲活动。在活动中能缓解压力，增进友谊。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　爱情与亲情的融洽会让你的心情得到满足，身体会因好心情而变得充满张力。

　　助运饮食：

　　多吃些蚕豆，会促进你的肠胃蠕动，让你的消化系统保持通畅。

　　健身保健：

　　和伴侣或朋友骑着多人自行车去转转，不仅健身，还会加深彼此的情意。

　　健康休闲：

　　傍晚和伴侣去河边或公园走走，会感受到浓浓的幸福感。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的身体重在养，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样方可保证身体的健康。

　　助运饮食：

　　香蕉是你本周的助运食物，其含有大量的营养物质，还有护胃的作用。

　　健身保健：

　　本周你适宜使用太空漫步器进行健身，能够有效增强下肢活动能力。

　　健康休闲：

　　本周到果园采摘水果是极佳的休闲方式，既有得吃又有得玩。

　　处女座

　　健康指数：★★★★★

　　精力旺盛，体质显现出健康、强悍的一面。但也应注意别熬夜，以免身体发生紊乱。

　　助运饮食：

　　随着活动量增多，水分补充尤为重要，除多喝水，还应多吃黄瓜、桃等水分多的蔬果。

　　健身保健：

　　热辣、时尚的酒吧舞蹈，会迅速释放你的激情，让你自然而然的散发自信和性感。

　　健康休闲：

　　闲不下来的话就趁假期进行长途探险，在与世隔绝的环境中会训练出你的生存技能。

　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康状况不佳，身体抵抗力下降，要注意饮食卫生，以免感染疾病。

　　助运饮食：

　　圣女果能助运，能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成。

　　健身保健：

　　每天早上练习倒立，能增神提智，预防各种长期直立和劳累带来的疾病。

　　健康休闲：

　　赏赏鸟、种种花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒缓紧张情绪。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

　　助运饮食：

　　桂圆莲子糯米粥可以为你带来福运气，让你面色红润，充满朝气。

　　健身保健：

　　练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

　　健康休闲：

　　打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

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　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运还不错，身体健康。只是要注意补充水分，易口干、皮肤干燥。

　　助运饮食：

　　栗子、花生、粟米、红萝卜、冬菇煲汤喝，能补肾益肠增气、养颜润肤。

　　健身保健：

　　练习漫步机可让你身心放松，改善下肢柔韧性和协调能力，以及各关节稳定性。

　　健康休闲：

　　不想出门时，可以约朋友到家中玩玩成语接龙游戏，在娱乐中增长见识。

　　摩羯座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

　　助运饮食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

　　健康休闲：

　　周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★★

　　身体状态很好，精神也很饱满，偶尔晚上会因兴奋过度导致失眠。

　　助运饮食：

　　睡眠质量偏差时在睡前喝一杯牛奶或者菊花茶，可以帮助尽快进入睡。

　　健身保健：

　　太极是你本周健身保健运动，既可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以和同事到水族馆看看，增长见识之时又增进了友谊。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　生活上将面临大考验，给心理上带去一些负担，需要乐观的去面对才行。

　　助运饮食：

　　板栗有健胃补肾，延年益寿的功效，若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。

　　健身保健：

　　电脑前工作的时间过长，容易患上“鼠标手”，用腕部训练器进行锻炼，可起到预防作用。

　　健康休闲：

　　周末到郊外进行摄影，捕捉美丽的瞬间，感受大自然的神奇。

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END

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