28天减重挑战：从140斤到125斤

28天减重挑战：从140斤到125斤
第1天：轻松减重，从这里开始
初始体重：140.75斤
今日体重：139.5斤
目标体重：125斤

️ 第一周（1月4日至1月10日）：享受美食，控制七分饱
晚餐：六点后不再进食
1月7日：参加朋友婚礼，享受美食
早餐：无糖豆腐脑+菜包子
午餐：酒店美食，尽情享用
晚餐：回家后涮菠菜

1月8日：坚持健康饮食
早餐：鸡蛋+半颗水煮生菜
午餐：公司餐厅美食，包括白米饭、青椒炒鸡胸肉、蒜苗炒鸡蛋、炒豆芽
晚餐：豆腐+西兰花汤+荞麦面

意外惊喜：尽管大餐一顿，体重却轻了一斤，真是太开心了！

坚持就是胜利，让我们一起加油，追求健康美丽！

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