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产后正确的健康瘦身方法都在这里

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 19:45

很多年轻人都注重身材的管理，想要魔鬼身材，为了保持苗条的身材几乎无所不用其极，吃减肥药、节食等，但是效果都不是很理想，因为会反弹，甚至更胖。那么怀孕后身材会走样啊，我们一个个妈妈们也想修复到未孕前的一个苗条身材，有些妈妈就说，产后想要修复身材太难了，看着自己的日益见长的脂肪都愁死了，不用担心，你想要的答案都在这里。

那我们产后身材走样都是由于怀孕前和产后做月子期间的补充丰富的营养而导致的，那我们可以通过运动和饮食调理和按摩来修复我们的一个苗条身材，有些妈妈就会提出疑问说：产后能运动吗？不是说月子期间要静养吗？其实，如果你是顺产的话可以在产后一周左右开始做一个简单的产后七日体操，每一天只做一个动作，每一次坚持3-5分钟，

比如提肛运动，做这个动作不仅锻炼我们的腹部还有肛门跟阴道的作用，加上一个饮食调理，如果体内湿气比较重的话可以吃一些祛湿瘦身汤比如冬瓜薏米猪腰汤、冬瓜猪健汤等

还有就是一个按摩手法，比如瘦肚子肯定就是每个妈妈的想法，可以通过按摩腹部穴位的一个手法来达到减小腹的效果，当然想要恢复苗条的身材肯定是需要坚持的，不可能一次两次一天两天就会瘦的，最重要的就是要保持我们身体健康，在产后让身体各个机能得到最好的修复。以上就是小编简单的一些针对我们产后妈妈想要恢复苗条身材的方法，想知道的更详细或者其它更多知识点请关注广州优月之家，小编风里雨里在等你。

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