【沙拉怎么做可以减肥】

沙拉怎么做可以减肥

2020-08-02 20:07:13  

沙拉怎么做可以减肥

沙拉用来减肥,不能用含高热量的食物,水果中香蕉、葡萄等热量较高,不建议用来减肥沙拉用沙拉用,另外,选择新鲜蔬菜。鲜菜中所含的维生素c及某些生理活性物质非常娇嫩,在烹饪过程中极易被破坏,蔬菜生吃后能最大限度地吸收其中的各种营养成分。实用的减肥色拉:西红柿50克,苹果50克,莴苣30克,圆白菜80克,黄瓜50克,柠檬2片,沙拉酱适量,酸奶一瓶。要小心,在减肥过程中,不要吃太油腻的食物,也不要吃油炸食品,多吃新鲜的水果和蔬菜,以及粗粮,保持营养均衡,才是健康的减肥方法。

2020-08-03 20:17:12

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