【西红柿炒鸡蛋能减肥吗】

西红柿炒鸡蛋能减肥吗

2020-03-22 06:05:19  

西红柿炒鸡蛋能减肥吗

您好，番茄炒鸡蛋，营养比较丰富，但并非减肥食品。减肥要清淡饮食，多做运动，每次吃饭要吃六七分饱。关键是增加你的运动量。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低盐、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，多吃高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食、不加餐。增加锻炼是关键。

2020-03-23 06:15:18

番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不但不能被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄红素可以减少热量的摄入，减少脂肪的积累，同时补充多种维生素，保持身体营养均衡。同时番茄糖少，热量低，每10克。

2020-03-20 19:35:56

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