减肥餐首选茄汁玉米鸡胸肉，做法简单，好吃到根本停不下来！

　　减肥餐首选茄汁玉米鸡胸肉，做法简单，好吃到根本停不下来！哈喽，大家好，很开心跟大家又见面了。今天我接着跟大家聊一聊关于美食的那些事儿。首先非常感谢大家能够在百忙之中抽出时间来阅读我的文章，随着现在生活水平越来越好，我们对美食要求也是越来越高，就比如现在的人们在吃美食的时候更加关注美食的营养与健康，对于一些女性来说，他们在吃美食的时候还要控制食物的热量，因为我们都知道减肥是女性一辈子的事业。

　　现在的天气真的是越来越热了，一天的温度比一天高，小裙子小短裤小背心都是每天的必须着装，怎么凉爽怎么穿。可是当你身上充满各种晃悠悠的肉肉之后，你肯定都不敢穿这些，肯定只能穿显瘦的黑色，或者包到严严实实的衣服。所以，夏天都已经来了，你还不打算跟着小编一起瘦身，一起减肥餐吃起来吗。

　　超爱吃的一道减脂热量低的食谱，里面的都是平时我喜欢吃的菜，组合在一起真的真的超好吃哦！今天我给大家分享的这道减肥餐的名字就叫做茄汁，玉米鸡胸肉可以说吃起来不仅非常的好吃，做法也是超级简单呢。

　　我们在制作这种美食的时候，首先需要准备好以下这些食材，首先我们先准备好一块鸡胸肉，再准备一个西红柿，准备一些熟玉米和两勺生抽食用盐少许，葱花蒜末一些。

　　然后我们再准备一些颜料，需要用到的食材，首先先准备白胡椒粉和食用盐各一勺，再准备一勺生抽玉米淀粉半勺放在鸡肉丁中。

　　我们准备好这些东西之后就可以进行下一步的制作了，首先我们先把鸡胸肉清洗干净再去除鸡胸肉上面的油馍切成丁。

　　放入腌料腌制15分钟左右的时间之后，我们就可以把准备好的西红柿清洗干净，表面切上十字，用开水烫一分钟左右的时间去皮再切成丁备用。

　　把这些食材切好之后，我们就可以起锅烧油，等油温达到6成的时候，我们就可以在里面放入一些葱花，用小火爆炒出香味，再加入西红柿丁翻炒出只加入腌好的鸡肉丁翻炒均匀加入一勺，蒜末翻炒一会儿。

　　最后再加入，我们刚才准备好的时候玉米粒生抽两勺，食用盐一些，当然也可以不加食用盐，主要是根据自己的口味来定。

　　我们在出锅之前再放入一勺水淀粉，煮上两分钟的时间只要汤汁变浓稠的时候，我们就可以出锅了，真的是超级简单的一道减肥餐。方法你们学会了吗？

　　欢迎大家在下方留言，我们可以去讨论分享或者说大家在制作这种美食的时候，有遇到其他问题的话，也可以评论在下方，我们可以一起讨论分享。

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