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坚持健身一年半，我的身体和心态变化分享

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 12:37

坚持健身一年半，我的身体和心态变化分享
不知不觉，坚持健身已经一年半了。自从上班后，健身这事儿就被我搁置了一段时间，但最近终于又慢慢捡起来了，感觉生活都变得规律了不少。作为一个上班族，我比较喜欢普拉提、Zumba和游泳，撸铁和普拉提也一直在请教练带。今天主要想聊聊这一年半的健身心得。

首先，健身给我带来的身体变化其实并不显著。可能是因为我的顽固性脂肪比较多，肉也比较结实，再加上我并没有每天泡在健身房，饮食也不是特别严格。所以想一下子达到18、19的体脂率真的很难。中间我也纠结过、郁闷过，但后来我想通了，坚持运动一定会带来身型的改变，只是时间问题。

其次，健身给我带来的改变是精力和头脑运转速度的提升。虽然我不太清楚这个原理，但我确实觉得坚持健身后，我的精神变得充沛起来。比如领导交办事情时，我的反应速度会变快，工作效率也提高了不少。另外，挥汗如雨后的成就感以及多巴胺的分泌会让心情很好，感觉自己像是被充了电的小太阳。

那么，怎么坚持运动呢？我觉得环境和周围人的带动很重要。我的家人朋友都有在健身，他们会鼓励我坚持，我也会潜移默化地接受健身的好处。如果周围没有氛围也没关系，可以多关注一些正能量博主或者跟着自己喜欢的爱豆打卡，让自己成为周围朋友的健身引领者。

最后，选择喜欢的运动也很重要。不要别人说什么好你就做什么，只要动起来都是有益处的。发自内心的热爱很重要。另外，好看的运动装备会让人动力十足。我超级喜欢买Lululemon，短短的一年里，我买了各种色系的legging。爱美的女生不会放过任何一个可以种草的机会～

希望大家都动起来，找到自己舒服的健身方式。在这个病毒肆虐的时代，让我们把身体变得更结实强壮一些，让积极的能量贯穿生活。