吃什么能让头发变黑

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想使头发变黑应该多吃核桃、木耳、黑芝麻、海带、鱼肉、新鲜蔬菜、应季水果等，具体原因如下。

1.压力过大、过度劳累等可能会引起头部供血不足，影响头发的颜色，可以多吃红枣、核桃等食物，能够补铁、补血、补脑，改善脑部血液循环，使头发得到更多的氧气和营养，头发得到滋养，颜色会更黑。

2.黑色素合成障碍也会导致头发颜色改变，可以多吃木耳、黑芝麻、黑豆等食物，这两种食物中含有黑色素原，可以使头发更黑。

3.从事特殊职业的人群，受到计算机辐射、化学药物刺激等原因也会使头发颜色改变，应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，有利于细胞代谢，可以使细胞修复更快，能够抗辐射和化学药物刺激，使头发颜色更黑。

4.肾虚、缺乏铜元素也会使头发颜色变淡，可以多吃桑葚、动物肝脏，可以起到补肾、护发的作用。

头发变黑是一个很缓慢的过程，饮食虽然能够有助于让头发变黑，但是并不会短期内就有效。

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