坚持健身，可以提高一个人容颜吗？健身过来人告诉你答案

原创内容，擅自搬运者必究！

很多人健身前后的样子，简直就是整了容一样。所以，很多人总会不由自主地问：健身真的可以改变一个人的容颜吗？是不是健身可以提高颜值分？如果健身有这样的功效，那赶紧去健身了，不然再丑下去就要注孤生了！

至于健身能不能提高颜值这个问题，多数人看了明星减肥后的容颜大变，基本认为是可以的！

但是，笔者认为人的容颜在成年之后，基本是不会改变的了，也就是说定型了，所以不可能会发生由丑变丑的大变样。但是，如果你是通过后天去动刀子的话，那颜值是会大改变的。

如果非要是说健身能改变个人的容颜，让人越来越好看，倒不如说健身能够提升你的整体素质，改善个人气质。

从整体提升来讲，健身主要就是从个人的内在和外形，肌肉等方面来提升，从而使得你的整体颜值上线！还有个人能力、自信力的提升，这也是你的颜值加分项。

下面来深入了解一下，过来人健身之后对自己个人整体的改变，你就能容易了解：为什么健身可以提高一个人的容颜！

外在的变化

1、体态变得更加完美

胖子选择健身减肥不外乎还是两件事，减肥和增肌。健身确实能高效地燃脂塑造，甚至帮你增肌。很多人通过健身成功后的身材，摆脱了赘肉，基本是脱衣有肉，穿衣显瘦！

瘦子增肌虽然不容易，但是健身后使得自身的肌肉有所增长，摆脱了瘦弱的形象。个人的体态，经过长期的健身“雕刻”之后，肌肉线条都会比较明显。而好看的肌肉身材，都是比较受人喜爱的。

2、个人的精神以及生活状态

健身之后，你会发现自己已经远离了以前的萎靡生活，比如经常熬夜，暴饮暴食等等，你都不会再次经历。

个人的生活变得非常的自律，在追求健身增肌的过程中，坚持自律，才能让你拥有好看的身材。生活自律，饮食健康，你的精神状态也会越来越饱满。

与其说健身改善了容颜，还不如说健身使得身体保持年轻的状态，衰老的速度变慢了，而与同龄人一比较，你就会显得年轻得多。

3、肌肉结实饱满

健身能够刺激肌肉生长，拥有好看的肌肉维度，身材也会变得结实饱满。肌肉量，决定着个人的身材胖瘦与身体素质。如果让你选，你会选择一个好看的肌肉男，还是选择油腻的大叔呢？肌肉含量的提升，对于脂肪也有抑制的作用，身体抵抗力也会增强，腿部有力量，你会受用无穷。

内在

1、个人能力

健身提高个人的能力，这点从日常生活和工作中都能够感受到。健身能改掉你的拖延症，提高抗压能力，有助于提升日常生活中对事情的处理能力。虽然个人能力离不开知识的积累，但是恰恰也是坚持健身，让你在个人能力这方面起到很大的辅助作用。

2、激素水平上升

长期健身的人，体内的激素水平远比不健身的人要高。对于自身系统的调节，自身的代谢以及内脏器官的运转，都要比不健身的人要正常、健康得多。所以，在抵抗力方面，健身的人比不健身的人要强得多。

健身对个人好处是方方面面的，而健身对个人各个方面的影响，确实能够改变一个人的容颜。

健身能给颜值加分，假如一个人的颜值3分，那么健身后你的能力提升3分，身材提升3分，那么你的个人综合素质就有9分。而这9分，就归结为一个人的综合颜值分，这就是健身对颜值的提升！

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