一个人吃饭对健康有什么影响
如今，一个人吃饭已经成了一种很普遍的现象。在日本，有一种说法叫“一人食”，日本的拉面店、烤肉店都有只供一个人吃饭的小隔间。牛津经济研究院等机构联合发布的报告显示，在英国，大约三分之一的成年人“大部分时候甚至每天”都是一个人吃饭。当然，有时候独自吃饭不一定是因为单身，而是生活和工作太忙导致的。那这种独自吃饭的饮食习惯会带来怎样的影响呢？《卫报》的一篇文章介绍了相关的研究，好奇心日报翻译了文章内容。
首先，一个人吃饭的影响可能是消极的。文章说，和别人一起吃饭，可以满足人们的社交需求，而自己单独吃饭，可能会加剧孤独流行病。报告说，独自吃饭对患过精神疾病的人们的健康影响最大。另外，独自吃饭可能会让我们的饮食不够多样化。剑桥大学饮食和活动研究中心发现，50多岁的单身人士每天吃更少的蔬菜产品。不过，趋势情报公司的曼蒂认为，这种情况不一定会影响我们的健康，毕竟影响我们选择的因素有很多，而且我们也可以选择含有多种营养成分的食品。
独自进食还可能会导致肥胖。2017 年韩国的一项研究指出，人们独自吃饭时，会吃得更多。研究发现，经常独自吃饭的男性和容易发胖的人群之间有某种联系。一个可能的原因是，独自吃饭时，人们常常刷手机或者看剧，不知不觉就会吃很多。
当然，独自吃饭也可能有积极的影响。在独自吃饭是否会导致肥胖这个问题上，另一些研究表明，独自吃饭反而能让人很好地控制体重。美国心理学家约翰·德·卡斯特罗带头做了一系列研究，这些研究表明，跟别人一起吃饭，会让你吃得更多。而且，一起吃饭的人越多，你吃得越多。比如，如果你是和一个人一起吃饭，你会比自己吃的时候多吃35％ ；如果是和三个人，你会多吃 75％；如果是和六个人，你的饭量会增加近两倍。匹兹堡大学的研究人员也表示，对于那些积极尝试减肥的人来说，在公司吃饭的时候，节食计划常常会失败。
新报告：中国职场社交的意外发现
职场人除了要面对堆积如山的工作，还要面对令人头疼的职场社交。但随着职业的发展，你不得不迈出职场社交的第一步，去结识一些人脉。近日，脉脉携手市场研究公司央视市场研究发布了《中国职场社交报告2019》，分析了国内职场的现状及工作场上的社交关系，其中有一些发现也许会令你感到意外。36氪对这份报告进行了梳理。
首先是职场满意度方面。在城市中，一度让人想逃离的北上广深，职场满意度最高，其中上海排名第一。城市级别越高，满意度越高。人们嘴上吐槽北上广深，内心却觉得值得。
行业上，文艺青年最向往的自由职业，满意度最低，原因是福利保障少，让人没有安全感。
在工作年限上，职场新人，即工作时间不满一年的职场人，职场满意度的均值最低。但随着时间发展，5年将步入满意的巅峰。
接下来，报告指出，职场新人对于新环境的新社交有着极大的畏惧感。另外。职场人的职场社交不再仅仅满足于维护与同事、老板间的关系。学习新知识、结交更大佬的人物成为了职场社交最重要的两大目标，人们更加关注职场社交所带来的自我成长和人脉建立。
线下社交方面，一起约个球、跳个广场舞的运动风潮成为60后的主要线下社交选择；而90后们还在吃货的路上一去不回，饭局、酒会依然是这一代的主要选择，80后则更加多元化，运动、饭局两手抓。互联网人最爱的社交方式是运动；金融大佬们希望酒会能让自己更高端；搞艺术文化的人就喜欢找个茶馆聊天，社交活动也更偏向于艺术类的看展。
最后，报告指出，职场社交还影响着职场人的消费行为，特别是90后年轻一代更容易被同事安利，也更注重在个人形象方面和知识付费方面的投入。
总体来看，90后关注自身价值的成长，也愿意为自我价值提升花更多钱，比如购买知识付费产品，容易受到职场社交的影响改变自己的消费行为；80后作为目前职场上的中坚力量，也承受着来自于自我提升的巨大压力，渴望更健康、高效的职场社交方式。
古永锵关于内容行业的几点看法
优酷创始人古永锵，在2016年卸任董事长和CEO的职务后，如今已经转行做了一名投资人。近日，他在36氪的采访中，分享了对内容行业以及创投行业的一些看法。
古永锵认为，内容行业最大的一个趋势是垂直化与产业化。他说，随着移动互联网的快速发展，内容行业已经很成熟了。成熟就意味着市场规模大，影响力强，覆盖面也广。以前做内容平台是需要做广的，但现在，市场给内容行业者提供了做深的可能。“早期互联网时代只能做大众内容，这是收入模式决定的。由于主要依靠广告，如果想要卖广告就只能做大众内容，你做小众的话，联合利华这样的的大广告主是不会理你的。但现在，移动支付与社交媒体的兴起使得内容有了垂直化与产业化的可能。”
古永锵的另一个看法还与曾经的对手——爱奇艺CEO龚宇不谋而合，那就是“视频版权的价值已经没以前重要”。龚宇曾在不久前的爱奇艺世界大会上表示，“过去以高价版权采购为主的竞争方式，是个方向性的错误”。视频网站的竞争，造成了版权采购成本快速上升，然后导致了行业亏损加重。与此同时，却又没有办法靠采购版权来获得长久的竞争优势。在行业意识到这个问题之后，2017和2018年，电影和电视剧的互联网版权成本都开始下降。取而代之的是，各家都开始重点投入原创内容。
在谈到对未来趋势的一些观察时。古永锵首先表示，下一代互联网是什么还看不清。意思是，替代手机的计算平台并未出现，而5G与人工智能都只是赋能作用，还不是真正的下一代机会。另外，大公司的触角范围越来越大，中型公司不是被腾讯、阿里这样的大公司收购，就是被投资。在古永锵看来，这是“自然规律”，“每家公司都有自己的选择与归宿，但在大数据时代，规模效应会越来越明显。”古永锵说，“这是大势所趋，我选择顺势而为。”
最后，古永锵还分享了自己看好的一些投资机会。他表示，从大趋势上看，中国的人口结构已经发生很大改变，老龄化趋势明显，人口数量也会逐渐下降。而另一端，消费能力也逐渐提升，会有更多人看重教育、健康领域，这是人的基本需求提升。而在医药，医疗设备、生物科学领域还没有IT化，这两者之间如何找到交叉点也目前我最关注的方向。
社交的本质是提升生产效率
继聊天宝、马桶、多闪围剿微信失败后，字节跳动最近又拿出一款新的社交产品——飞聊，继续进攻腾讯社交领域的腹地。据了解，飞聊是比多闪战略级别更高、形态更接近于微信的社交产品。对此，虎嗅网的一篇文章指出，很多社交类产品没能撼动微信，从短期来看是一件好事。因为跨平台对接会造成效率低下，在微信的“大一统”下，把社交关系以“一种方式”呈现，是对效率的极大提升，也不会耗费个人多余的精力。
社交为什么能提升效率呢？文章说，书信是最早的社交模式，继而是电报、电话，再到电子邮箱、手机、APP。社交工具演进的脉络是寻找一种更为高效的沟通方式。沟通方式的改变，又是为了提升合作的效率，提升效率的目的，更在于进一步解放，甚至创造一种生产力模式。所以，社交的原点、人际传播需求只是表象，从手势交流，进化为语言交流，再演变为工具交流，社交的根本目的一定是为了创造一套指令系统，进而提升整体的生产效率。
因此，文章认为，任何工具只要基于生产效率的提升这一条件，都能成为社交的载体。比如游戏里的聊天框；在每条热门内容的评论里跟帖，也是一种基础的陌生人社交；甚至在弹幕里，都能通过跟评，实现及时的社交需求。在万物皆可社交的背景下，不值得单纯为了做一款社交产品而去做一款社交产品，这也意味着“社交产品”存在暂时的终局。
最后，回到事件本身，文章也认为字节跳动死磕微信没有意义。在微信支付、公众号平台、职场关系沉淀这三重壁垒下，微信其实已经过渡为具有社交属性的工具，社交仅仅只是其生态下的一个非常小的子集。任何公司拿有限的资源，去对标它的一个子集其实是不明智的。
总之，文章认为，社交属性是必然的，但社交产品却不是那么必然了。不过，“社交产品”的暂时终局，并不能让”社交”走向终结，只要社交的两个基本层面：求偶和关系维系存在，社交就不会消亡。未来将不会有“纯社交产品”，但“社交属性”一定会在新的生产工具中有所保留。
克服工作恐慌情绪的6个建议
每个人都有不想上班却又不得不上班的时候，那我们该如何克服恐慌心理，保证工作效率呢？36氪编译的一篇文章，就介绍6个实用的建议。
首先，识别工作中让你感觉不安的根本因素。不想工作的原因有很多，有些是与工作本身有关，比如项目本身比较困难，上司管理风格过于严厉；有些是与工作之外的因素有关，比如坐在小隔间压力大，或者每天上下班时间长等。文章建议，要想改变这种现状，你必须识别出影响你的根本原因。虽然涉及工作本身的因素你可能无法改变，但你可以改变与工作自身性质无关的因素。比如，你觉得坐在小隔间压力大，你可以向上司申请换工作位置，或者自己在办公桌上养一些绿植等。 “如果你不再过多地关注真正让你烦恼的外在因素，你至少可以从工作中体会到一丝乐趣”。
其次，思考自己当初接受这份工作的初心。现实中，并不是每一份工作都是你的理想工作，但你当初选择这份工作肯定是有原因的。然而，在你情绪低落的时候，却很容易忘记这些好处。你要学会提醒自己，回顾思考这些好处，可以让你更好地权衡各种轻重。
第三，让自己走出恐慌圈。很多人都有周末恐惧症，一想到下周的工作内心就会感到恐慌。但文章建议，你对待工作的心态非常重要。“如果你放任自己讨厌这份工作，或者被自己对工作的恐慌牵着鼻子走，那它必然会成为一个自我应验的预言。”因此，你可以暗示自己，接下来一周并不会太差，比如接下来这一周你会有新的项目做，或者可能意外地获得上司的嘉奖等。
第四，找到自己喜欢做的一件事。虽然你讨厌自己的工作，但至少有某一个方面你还是会喜欢的。如果你保持关注这个方面，它可以帮助你重新定向自己的注意力，从而减少影响个人情绪的可能性。你可以选择关注你喜欢的某个人，或者期待每天的午餐交流时间等等。
第五，追逐自己的兴趣爱好。个人兴趣爱好可以让你有一种兴奋感，追逐自己的兴趣爱好可以让你更有能量，并且还能抵消工作中可能产生的不良情绪。
第六，让自己重新开始。如果以上五条建议对你都没有用的话，也许你真的该考虑换个工作，重新开始。返回搜狐，查看更多
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