健康复原系统，助你改善健康，掌握恢复健康的能力

作者：晏子​

你是否正在被各种慢性疾病困扰？

你是否与疾病斗争多年，却依然毫无进展？

你是否在想尽办法之后，疾病却依然越来越严重？

你是否深陷长期吃药，或者终身吃药的困局之中？

你的健康问题，是否总是反反复复？

你是否苦苦寻找，却找不到恢复健康的有效方法？

你是否了解了很多健康内容，却依然无法落地解决问题？

你是否正在为逐渐老去父母的健康，以及孩子的健康担忧？

……

你想知道人为什么生病吗？

你想知道如何恢复健康和持续保持健康吗？

你想要摆脱药物，重获健康的生命状态吗？

你想要掌握一套系统的健康知识吗？

你想要建立起一套正确的健康思维吗？

你想要掌握一套恢复健康的方法吗？

你想要具备管理自我健康的能力吗？

你想要具备帮助、指引他人健康的能力吗？

你想要回归健康，享受高质量的生命状态吗？

……

如果你真的想改善自己和家人的健康问题；

如果你真的想掌握恢复健康和保持健康的能力；

请继续往下看……

健康，一个永恒的话题。

我们每个人，从出生开始，都无法避免，要与健康和疾病扯上关系。

如何恢复健康和持续保持健康？如何不生病，少生病，不生大病？是每个人，一生当中，最底层，也是最终极的追求之一。

尤其在当下各种慢性疾病，肆意横行的今天，健康对每个人，每个家庭，甚至是整个国家来说，都是至关重要的。

在生活当中，我们会看到很多人，因为疾病终生吃药，因为疾病变成残疾，因为疾病失去生命，很多家庭，也因为高昂的医疗费用而变得倾家荡产，负债累累。

而且，这些不断增加的疾病数量，对于整个国家和社会来讲，也是一个沉重的负担。根据世界卫生组织预计，慢性病防治占中国医疗费用的80%，而且，在未来，慢性病仍将占用疾病防治的大量医疗资源。

根据有关权威数据显示：

1.我国癌症的患病率为278.07/10万，死亡率为167.89/10万。据最新数据显示，2015年全国癌症发病约有392.9万人，并且每年还保持3.2%的增长率。这也就意味着，平均每天有超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5人被确诊为癌症。

2.我国成年人高血压的患病率是27.9%，按照我国约有10.9亿成年人计算，那么，在我国大概就有3亿人患有高血压。

3.我国成年人血脂异常的患病率是40.4%，按照我国约有10.9亿成年人计算，那么，在我国大概就有4.4亿人患有血脂异常。

4.我国成年人糖尿病的患病率是10.9%，糖尿病前期的检出率是35.7%，按照我国约有10.9亿成年人计算，那么，在我国大概就有1.2亿人患有糖尿病，有3.88亿人是糖尿病前期。并且糖尿病前期人群每年还在以5%－10%的速度发展为糖尿病。

5.我国成年人体重超重率是30.1%，肥胖率是11.9%；6-17岁的儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%。

6.我国慢性病死亡率是533/10万，占总死亡人数的86.6%。

从这些数据，我们不难看出，我国全民健康已到了危急时刻，其中，尤其是慢性疾病，是影响全民健康的最大因素。

那么，大家有没有想过一个问题，如此大规模，且数量还在不断增长的慢性疾病的人群，为什么迟迟不能恢复健康呢？到底是什么因素阻碍了他们恢复健康的过程呢？

总的来讲，我认为，主要是因为有三个障碍，影响着他们恢复健康的过程。

第一个障碍是：不知道

具体我们可以从两个方面来探讨，第一个方面：不知道疾病形成的底层逻辑。

我们要知道，在生活当中，所有慢性疾病的形成，都是有原因的，如果你不知道疾病形成的原因，也不知道疾病形成的来龙去脉，那么，你就很难找到疾病的根源，如果你找不到疾病的根源，那么，你就很难真正改善疾病的问题。

第二个方面：不知道恢复健康的方法。我们要知道，在这个世界上，不缺乏恢复健康的方法，而是缺少认知。

所以，在生活当中，恢复健康的方法，其实有许许多多，绝对不只是吃药打针这一种，如果你不知道真正能够帮助身体恢复健康的方法，那么，你就很难真正恢复健康。

第二个障碍是：追求速效

在当下，很多人，今天发现生病了，明天就想完全恢复，你认为这可能吗？我们要知道，任何慢性疾病，都是经过5年，10年，甚至更长的时间，慢慢形成的。而你却希望马上就能恢复健康，这是违背自然规律的，人体的细胞生长和修复是需要时间的。

而很多人，正是因为这种“追求速效”的思维，驱使着他们去不断的使用药物消除症状，但是我们要知道，疾病症状的暂时消除，并不代表疾病消失了，而疾病没有消失，消除的症状依然会反复出现。

所以，对于我们每个人来讲，我们真正需要的，并不是暂时的消除症状，而是真正恢复健康。而我们要想真正恢复健康，必须给身体充足的时间，时间才是你真正恢复健康的制胜法宝。

所以，从此刻起，你必须丢掉“追求速效”的思维，学会遵循自然规律，给身体足够的时间去恢复健康。

第三个障碍是：不改变

一个人，之所以生病，是因为过去不良的饮食，不良的行为方式和不良的心理情绪决定的。

而此刻，你如果想要恢复健康，必须摆脱过去，拥抱未来，去建立健康的饮食，健康的行为方式和良好的心理情绪。不能做的不做，不能吃的不吃，这样，你才有更多的机会真正恢复健康。

人生就是这样，有舍才有得，大舍大得，小舍小得。

我想以上三个障碍就是导致很多慢性病人，不能恢复健康的关键因素。

那么，我们除了看到的很多慢性病人群，不能很好的恢复健康之外，我们还会发现，在他们当中大多数人，几乎都面临着同样的一个情况，就是处在低生命质量的状态下过完一生。

在生活当中，我们会看到很多人，在生命的最后几十年里面，就开始浑身是病，就开始面临长期吃药或者终生吃药的情况，他们在承担高昂的医疗费用的同时，身体健康每况愈下，生命质量不断下降。最后，还是会因为各种慢性疾病，而失去生命。

那么，面对各种慢性疾病，难道就没有好的健康方法吗？答案当然是有的，其实，在当下，我们不缺健康的方法，而真正缺少的是对疾病和健康的认知。

我曾经跟很多人聊过高血压，糖尿病，痛风等很多慢性疾病的话题，当他们一听到说高血压，糖尿病，痛风等慢性疾病，可以恢复健康的时候，他们的第一反应就是不可能，因为在他们看来这些慢性疾病是不可能恢复健康的，就是要一辈子吃药。

很多人有这样的想法，那是因为他们对疾病有一个错误的认知，而这种错误的认知往往来源于不学习，不思考，人云亦云和道听途说。

然而，对疾病的正确认知，绝对不是来自于人云亦云，也绝对不是来自于道听途说，而是来源于深入学习思考，认清疾病的本质，掌握疾病形成的原理之后，最终得出来的结论。

而我之所以说，我们不缺健康的方法，而是缺少认知。是因为我知道，除了当下主流的医疗手段之外，还有很多可以真正改善慢性疾病的方法，而且这些方法，事实证明也都是有效的，比如健康的饮食、健康的行为方式，良好的情绪管理，营养医学和自然疗法等等。

而当一个人缺少了对疾病的认知，那才是阻碍身体恢复健康的最大障碍。

如果当一个人，认为生病了就得吃药，那么，结果只会在终身吃药的道路上越走越远。

如果当一个人，认为慢性疾病不可能恢复健康的时候，那么，他就不会去找寻健康的方法，只能一直病下去。

如果当一个人，不去学习和思考的时候，那么他只能停留在过去的认知，无法摆脱疾病的困恼。

如果当一个人，不去探寻疾病的本质，了解疾病形成的原理，那么，他永远也不会知道，人是怎么生病的，又是怎么恢复健康的。

而相反，当一个人认为，人生病后，一定可以摆脱药物，真正恢复健康的时候，那么，他就会积极主动的去寻找健康的方法，去学习，去思考，去改变他的思维方式和行为方式，去打破原来的认知，建立新的认知。而当他对疾病的认知越接近本质，那么，他恢复健康的机会就越大。

所以，在这个世界上，面对疾病，真的不缺乏健康的方法，而是缺少认知。

你的认知其实就决定了你的健康。

那么，要跨越影响人体恢复健康的三个障碍，以及解决认知的问题，具体我们应该要怎么做呢？

方法很简单，只要做好两点：

第一：在心里种下希望

希望有两种，一是先相信能恢复健康，然后积极主动的去找到解决方法，而看到希望；二是先懂得恢复健康的方法，知道怎么做能恢复健康，而看到希望。

我们一定要明白，人可以生病，自然也可以恢复健康，因为人体是一个动态的生命体，所以，一个人生病了，并不一定代表要一直病下去，一个人现在很健康，也并不一定代表可以一直健康下去，你身体的健康状态，其实就掌握在你自己手里，是保持健康，还是继续病下去，完全由你自己来决定。

对于一个病人，不管是轻症，还是重症，都是有机会恢复健康的，只是针对不同严重程度的疾病，你所付出的努力和代价不同而已。

第二：去学习

在这个世界上，恢复健康的方法早已存在，如果你还不知道，那么，你必须去学习，而且必须和懂得人学习。

当你通过学习，提升了对健康的认知，知道了疾病形成的来龙去脉，知道了恢复健康的方法，那么，你就知道如何去做，做好了，自然就能变的更健康。

还记得多年以前，我对健康的认知，其实和绝大多数人一样，认为生病就得吃药打针，同时，那时的我也只知道吃药打针这一条改善健康的途径。

但是随着我对健康了解的深入，我慢慢发现，在当下，各种慢性疾病规模非常之大，而且还呈现不断增长的态势。

这一发现，引发了我的思考：

很长一段时间，这些问题一直在我脑海里萦绕，挥之不去。

所谓念念不忘，必有回响，直到有一天，一次偶然的机缘，让我了解到了一些疾病如何形成，如何恢复健康的探讨，以及营养在疾病和健康之间发挥的作用。

尽管那时我对营养已经有一些基础了，但不得不承认，那一次偶然的机缘，确实颠覆了我对营养的以往认知。而且，这一新的认知，让我意识到，原来在这个世界上，除了大家所熟知的医疗手段之外，还有那么多的方式，可以帮助身体改善健康和恢复健康。

虽然那一次偶然的机缘，非常简单，对疾病和健康的探讨也并不深入，但足以解答我以往的困惑，同时也为我今后深入学习和研究健康，开启了一扇门。

从那以后，我开始投入大量的时间和资金，通过各种渠道，深入学习，研究，思考健康和疾病，探寻疾病形成的底层逻辑，梳理疾病形成的来龙去脉，总结实践恢复健康的方法。

这些年来，在指导客户改善健康的过程当中，经过不断的研究，思考，总结和积累，从营养学，到营养医学和自然疗法，从理论到实践，从健康知识和方法，到健康观念和健康思维，建立起了一套完善的健康体系。

而随着健康体系的完善，随着健康思维，健康知识和健康方法的系统化，我越来越发现：

其实很多人可以活得更健康，很多慢性疾病可以得到更好的改善，很多人可以拥有更高品质的生命状态，很多家庭也不用因病返贫，因病负债累累，而完全可以过上更加健康美好的生活。

但是，这些年，一路走来，我看到过许多人因为疾病倾家荡产，因为疾病让家人陷入困境，焦头烂额，因为疾病终生吃药，因为疾病失去生命，因为疾病处在一个低质量的生命状态下过完一生。

每每看到这样的情况，我总是在心里默默的为他们感到惋惜和感叹。因为我深刻知道，很多人的生活原本可以过的更好。就是因为他们对健康没有正确的认知，不知道还有很多方法，可以让他们生活的更健康，而身陷疾病的苦海之中。

也正是因为我看到了当下社会疾病的现状，同时又懂得改善健康方法的缘故，让我在内心当中，升起一种帮助人们拥有健康的强烈愿望。

所以，我笃定的加入了健康行业，从事了健康事业。

因为我想把我掌握健康知识，健康方法和健康经验，分享给更多的人，帮助和指引更多人改善健康，恢复健康，持续保持健康，让更多的人过上健康幸福，且高生命质量的美好生活。

从我从事健康事业的那一刻起，可能是因为责任，因为机遇，也可能是因为我的天性使然，让我不由自主的在内心中，升起了一种浓浓的使命感和信念，这种使命感和信念，是那样的清晰明了，就好像是印在我脑子里一样。

这种使命感，转化成文字就是：让更多的人健康起来！

所以，从那一刻起，我就把“让更多的人健康起来！”作为我们从事健康事业的使命。

这些年，一路走来，我们初心不改，使命依旧，想要帮助更多的人收获健康的心，始终如一。

这些年，一路走来，我们见证了很多人的健康蜕变，也收到了许许多多发自内心的感恩回馈，这让我们在分享健康和传播健康的道路上，越走越坚定，越走越笃定我们前进的方向。

但是，我深刻知道，一个人的力量始终有限，团队的力量才是无穷的，在传播健康的道路上，需要更多志同道合的伙伴一起去实现。

所以，我们不断研究健康，分享健康，建立健康事业，目的就是为了让更多的人能够懂得疾病形成的底层逻辑和原理，对健康有更深刻的认知，并掌握恢复健康的方法，从而推己及人，去帮助、指引更多的人改善健康，收获健康。

让更多的人健康起来！是我们所希望的，也是我们要去做的。

所以，我把过去多年来，学习，实践，总结和积累的健康知识和经验，整理成一套完整的健康体系，这套健康体系就是《健康复原系统》。

在这套系统中，不仅用通俗易懂语言，清晰明了的逻辑，从全局的角度，一步一步告诉你如何变得更加健康，还可以让你掌握管理自我健康和帮助、指引他人健康的能力。

那么，具体来讲，《健康复原系统》主要包括以下四个模块：

第一：健康知识模块

健康知识是我们认识疾病，分析疾病，改善健康的基础。没有健康知识作为基础，所有关于疾病与健康的探讨都无从谈起。

所以，《健康复原系统》通过通俗易懂的语言和文字，分享和剖析复杂的健康知识，让每一位想要健康的人，听得懂，学得会。

第二：健康思维模块

比健康知识更重要的是健康思维，同样的健康知识，如果健康思维不同，结果也会不同，因为思维决定行为，行为决定了结果。

所以，拥有一套好的健康思维，是保持健康和恢复健康的关键要素。

如果健康知识没有了健康思维的赋能，那么，就像肉体没有了灵魂，健康知识也就很难发挥更大的价值。

那么，什么样的健康思维，才是真正好的健康思维呢？

具体来讲，应该具备三个特点：

1.能看到问题的本质；

2.从整体上分析问题，能通过逻辑推理，得出有效方案；

3.通过实践检验，能从根本上改善健康问题，并且不会给身体带来伤害，或者副作用。

只要满足以上三点，那么就是好的健康思维。

第三：健康方法论模块

健康知识和健康思维的学习，就是为了能够指导我们保持健康和恢复健康。

方法论模块，可以很好的实现从健康理论到健康实操的转化，我们不仅要知其然，还要知其所以然，在知其所以然之后，还要付诸于行动，不行动，无结果。

所以，在健康方法论模块，会简单直接，粗暴的告诉你恢复健康和持续保持健康的具体方法和步骤。

第四：健康专题实操模块

健康问题，纷繁复杂，不同的问题，具体的处理方式会有所不同。所以，对于不同类型的的健康问题，就要提供有针对性的解决方案。

在了解了《健康复原系统》的基本构成模块之后，接下来，我们从四个层面，对《健康复原系统》进行深入解析。

第一层：健康维度

《健康复原系统》之所以能够自成体系，从理论到实操形成一套全局的解决方案，那是因为我们紧扣三大健康维度，打下坚实基础。

1.营养学

在营养学里，我们通过学习营养知识，掌握营养与人体的关系，并通过科学合理的膳食，帮助人体达到更好的营养和健康状态。

2.营养医学

营养医学，它不仅仅是营养学的升级，更是营养学，未来发展的方向。通过营养医学，会让我们在营养学的基础之上，对健康和疾病有一个更深入的理解和认识。

那么，什么是营养医学呢？

营养医学是指在营养学的基础之上，结合当下最前沿的医学理论和知识，从整体的角度，对人类疾病和健康进行深入研究和探讨，并应用好营养，充分调动人体自愈系统，来达到帮助人体恢复健康的一门科学。

所以，我们就知道，营养医学不仅仅只是关注营养，还会深入的去探索影响人体健康的因素，以及导致疾病形成的根本原理。并且还会通过应用营养，对疾病进行有效干预。

那么，接下来，为了让大家对营养医学有更深入的认识，我来给大家介绍一下营养医学的特点。具体呢，包括以下五个方面：

（1）营养医学是从整体的角度，来看待健康问题的。

任何疾病本质上是身体多方面问题在局部体现。反过来讲，也就是说，任何一种慢性疾病，都与身体综合素质下降有关。

所以，营养医学在改善健康方面，是从整体的角度，全方位的提升身体综合素养，最终真正帮助身体恢复健康。

因此，我们会发现，在使用营养医学的方法调养某一种疾病的时候，其他的问题也会得到改善和恢复。

（2）营养医学是充分调动人体自愈系统，来帮助身体恢复健康的一门科学。

（3）营养医学帮助人恢复健康的本质是修复。

也就是通过给身体补充足量、均衡、完整的营养来促进细胞再生和细胞修复，进而帮助受损组织细胞的功能恢复正常。

（4）营养医学的核心目的不是控制和缓解症状，而是从本质上修复导致疾病的病因，症状改善只是修复病因后的自然显现。

（5）营养医学是营养学、医学等众多科学成果的再升级，它把营养、医学、人体放在统一的角度整体输出，通过研究营养与人体健康的关系，疾病的形成原理，以及恢复健康的方法，最终得出帮助人恢复健康的有效方案。

所以，在营养医学的特点当中，我们就可以知道，营养医学的核心在于通过修复疾病的病因，恢复人体自愈力和免疫力，恢复组织细胞的正常功能，进而帮助身体真正恢复健康。

3.自然疗法

自然疗法是所有无伤害性调养方式的总称，它重视人体自我修复和自愈能力的开发，遵循自然规律，强调身心结合，操作简单有效，是人体恢复健康和持续保持健康的重要途径。

第二层：最佳健康

最佳健康，是人体最自然的的状态，代表着身体的每个组织细胞都在以最好的状态运行。

如果最佳健康所代表的生命状态是100分的话，那么，我们所有恢复健康和保持健康的方法，都是为了让身体健康状态，不断的向100分靠近。

而《健康复原系统》的意义就在于给想要健康的人，开启通往最佳健康的途径。

那么，要想让我们的生命健康状态不断接近最佳健康，我们需要做好三点：

1.健康知识的输入与输出；

2.建立好的健康思维；

3.落地实操，付诸于行动；

第三层：健康要素

《健康复原系统》之所以能够让一个人恢复健康和持续保持健康，不是因为有什么灵丹妙法，而是因为《健康复原系统》重点把握人体健康的三个基本要素。

那三个要素呢？

1.饮食营养

人离不开食物，在一天当中，你吃了什么，怎么吃的，吃了多少，就决定了你一天的营养状态。而营养状态，最终就会影响人体的健康状态。

那么，你的营养越好，身体恢复起来就越快越好，身体的各项机能，也可以正常运作。相反，如果你持续的营养不良，那么，身体的综合素质就会慢慢的下降。

2.行为方式

行为方式包括，抽不抽烟，酗不酗酒，是否熬夜、有没有保证充足的睡眠，饮食是否规律，有没有适当的运动等等，这些都属于行为方式的范畴。

如果一个人，持续的做一些不利于健康的行为，身体的健康状况自然就会大幅度下降。相反，如果一个人的行为方式，都是有利于健康的，那么，他的健康状况自然就会越来越好。

3.心理情绪

情绪对于人体的健康，影响是很大的，如果一个人长期处在紧张、压力、焦虑、烦躁、恐惧当中，那么，他的身体健康，必然会受到损害。相反，如果一个人，持续保持放松、开心、快乐的心态时，健康状况，自然就会越好。

第四层：系统目标

说到《健康复原系统》的系统目标，我认为主要有三个：

1.通过实实在在价值输出，让参与进来的人，能够真正改善健康，过上更健康的生活。

2.通过实实在在价值输出，让参与进来的人，掌握恢复健康和保持健康的能力。因为只有你掌握了健康的能力，才能随机应变去解决更多的健康问题，也才能照顾好你父母、爱人和孩子的健康。

3.如果条件允许，我希望获得了健康的人，以及具备了恢复健康和保持健康能力的人，能够推己及人，去帮助更多的人获得健康。

这就是德道健康·健康复原系统。

如果你问我，我们为什么要创建《健康复原系统》？

我的回答很简单：我想把我所掌握的恢复健康和保持健康的方法，分享给更多的人，让更多的人脱离疾病苦海，过上更加健康幸福的美好生活。

正如德道健康·16字价值观：正理、正念、成人达己；健康、幸福、身心自在；所说：纷纷万道，直道而行，在发展健康事业的道路上，我们要以正理、正念的德行做事，不断成长自己，推己及人，成人达己，最终一起实现健康、幸福、身心自在的美好生活。

所以，如果你想要变得更加健康；如果你想掌握管理自我健康和帮助、指引他人健康的能力。

那么，《健康复原系统》就是你的不二之选。

求医不如求己。

最好的医生是自己。

最好的药物是食物。

我们自己，才是健康的唯一责任人。

谁懂，都不如自己懂。

别人再专业，也只能给出建议和方法，不能100%替代你去解决健康问题，我们一定要明白，你自己才是你恢复健康和保持健康的核心关键。

所以，从当下开始，学好本领，无病时可以防病；生病时也可以从容应对，不会感到无奈和恐慌。

在当下时代，每一个人，每一个家庭，都必须拥有一套管理自我健康和家庭健康的方法，而《健康复原系统》就是帮助你实现个人和家庭健康幸福的最佳通道。

认知决定健康，选择改变命运。

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