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巧吃橙子健康瘦身本文共计441个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 21:55

人類百分之70的煩惱都和金錢有關，並不是他們沒有足夠的錢，而是不知道如何支配手中已有的錢！——卡耐基

巧吃橙子健康瘦身

青岛育儿网为大家解答巧吃橙子健康瘦身问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：知识的积累，就像银行的储蓄，是一点一滴日积月累而得来的。

巧吃橙子健康瘦身

The Beginning

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巧吃橙子健康瘦身

　　经常吃水果能减肥瘦身这已经是众所周知的事情了，在众多的减肥水果中，橙子是一种很好的减肥瘦身食物，经常吃橙子能够有一个窈窕的身材!看看小编为你推荐的巧吃橙子的减肥方法吧!

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　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

　　橙子日常减肥法

　　早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　橙子减肥原理：含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

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THE END

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。

坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。

让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。

我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

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我們應該謙虛，因為你我都成就不了多少。我們都只是過客，一世紀以後都完全遺忘。生命太短促，不能老談自己微小的成就來教人厭煩，且讓我們鼓勵別人多談吧。

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