这世界需要你的美——
最近，很多的女性朋友们向琇琇咨询关于产后恢复的问题，这让我感到很欣慰。因为比起青春美貌的的小女生，琇琇更欣赏那些看重自己，不论处于哪个阶段都散发魅力的女性。
很多女人都希望自己能够优雅的老去，但是谈论一百遍，一万遍，都不如真实的做来得更有力量。那么今天我们就来说说女性最重要的阶段——产后如何重新焕发美，关于产后恢复的一些事儿~
产后恢复为什么重要？
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！
为什么要做产后恢复
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。像是生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘、头晕头痛、胃肠不适、心悸等等等等。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
需要知晓的是，产后身体恢复，有的比较自觉，有的比较被动。
能自己恢复的，大多是看不见的
大家比较熟悉的是子宫的恢复。
生完小孩子宫变回原先的大小，耐心等待就可以了。完全复原大多需要6周，所以产后第一次到医院复查，也是这个时间左右。如超过这个时间还有不少血性恶露，就要注意是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，及时处理。
产后多喂奶，刺激乳头可以促进催产素产生，有助于促进子宫恢复。
血液系统，怀孕的时候血管容量增多，产后会多出汗、多排尿，慢慢恢复。
不能自己恢复的，大多是看得见的
身材和肚皮：产后妈妈还能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不长妊娠纹的，少之又少。
除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的，所以说，
没有恢复不了的身材，只有懒的女人。
还有就是，如阴道和盆底的肌肉韧带。怀孕生子，尤其是顺产，对骨盆底的肌肉韧带不可避免造成破坏。
所以，产后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂，已不少见，相关数据显示我国已婚已育女性，45%左右有这些问题。
这些不能完全恢复的却是我们最关注的，怎么办？
这样做，有帮助
1.较安全的运动
最好怀孕的时候就开始，无论哪个阶段运动都能维持并改善人的心肺健康，降低相关并发症的发生率。如美国妇产科协会推荐的那样，孕妇在孕期锻炼身体并无明显风险，且对多数孕妇有益。
注意，有早产、重度贫血、先兆子痫或妊娠期高血压、宫颈松弛或宫颈环扎术后妊娠26周后的胎盘前置、中晚孕期持续出血、明显血流动力学改变的心脏病、早产风险的多胎妊娠的妈妈们是不能随便动的。
孕期较安全的运动
步行、游泳、健身自行车、低强度有氧运动、改良式瑜伽、跑步、力量训练、网拍式墙球。
2.产后恢复要抓紧
产后恢复有自己的最佳时机，妈妈们可以找相关产后修复机构，进行综合调理，使自己的身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1 基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2 清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。
3 体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4 体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩!
孕琇产后恢复中心，无论你是想瘦身塑形、平复疤痕、排毒养颜还是子宫清毒、生殖系统减龄…我们始终关注您的需求，为所有女性的身心健康服务。
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