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12天西柚减肥法：轻松瘦6斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 22:11

12天西柚减肥法：轻松瘦6斤！
一直听说西柚减肥法，但一直没敢尝试，主要是觉得自己坚持不下来。于是，我反反复复尝试减肥已经有两三个月了，但总是因为各种原因效果不佳。主要原因有三个：
吃得太少太单一，总是忍不住暴饮暴食，结果又饿又馋。
菜谱太复杂，家里不好囤菜，控制不好量。
时间管理不好，无法坚持规律运动。

如果你有时间自己做饭，真的可以试试西柚减肥法，12天很快就过去了！以下是我的整体感受：
一日三餐，真的不会饿。
因为菜肉不限量，也不馋了。
天天做饭，逐渐懒得搞很多花样，熟了吃了就行。
买菜时，保证有西柚、鸡蛋、培根、蔬菜、肉，三天补充一下量，都很好保存，也不用每天想吃什么，省脑子。
不运动也行，运动也不会饿。
经过这12天，没有很强烈的食欲了，习惯了饮食清淡健康，出去吃也吃不多了。
刚开始的几天不习惯，实在觉得嘴巴寂寞，就喝个无糖酸奶或者吃点很干很干的鸡肉干、牛肉干。

西柚减肥法凭借重复菜谱和12天较长的时间轴，逐渐改变了我的饮食习惯和饮食偏好。12天瘦了6斤，平均2天1斤，不激进但健康。虽然中间有几天体重没啥变化，但感觉围度有改善，衣服宽松了一些，不要焦虑就好。

希望大家有参考价值。12天之后，我有吃了2天米饭面食，现在已经在开始第二阶段了，希望这一阶段能瘦到125以下。愿大家都健康美美哒～