‍无意识变瘦的七个微习惯｜你占了几个⁉️

脸上斑点多的女生，日常多吃这5种食物 ✅多喝牛奶（富含乳酸蛋白） ✅多吃百香果（富含维生素C） ✅多喝绿茶（富含茶多酚） ✅多吃豆类（富含大豆异黄酮） ✅多吃黑枸杞（富含花青素） - 长斑女生赶紧避雷‍♀️少吃这5种食物 ❌少吃酱油（属于深色食物） ❌少吃芒果（属于光敏食物） ❌少喝咖啡（容易内分泌失调） ❌少吃土豆（铜元素含量高） ❌少吃黑芝麻（富含酪氨酸）

少吃多动还是不掉称，提高代谢才是减肥的关键 ##0元玩转这座城

法令纹和鼻基底凹陷还分不清❓看这条|||⭕法令纹凹陷位置:从鼻基底向外下方斜向至口角外侧且明显低于口角水平的纹路。 ✅改善方式：超声炮、热玛吉、面部提升 ⭕鼻基底凹陷凹陷位置:指鼻翼基底、鼻孔基底、鼻小柱基底三处的凹陷，表现为鼻下点在山根垂直线内侧，皇唇角小于90度。 ✅改善方式：啵啵填充 如果还不能分辨或者不确定要是用什么方法改 法令纹 #法令纹#改善#鼻基底凹陷# #鼻基底凹陷#怎么改善#面部提升# #内轮廓提升# #抗衰老#

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#优质笔记萌芽计划是太了，不仅不饿，还瘦的好快！ 跟吃起来，在别人贴膘的日子里悄悄变瘦‼️ 执行前先自查是否符合条件 适宜人群： [一]、身体健康、无基础病 [二]、计划快速变瘦、能管住嘴 [三]、掉秤困难 轻断食时期间一定要保证喝水量和睡眠时间，止熬夜！ 复食是为了巩固减下的体重。是非常必要的一个过程，因为脂肪的记忆性，不能马上恢复减重前的饮食，体重更新需要时间周期。 复食天数是2倍轻断食的时间 按照流食半流食低Gi粗粮晚饭少吃进行 复食的过程一定要严格执行，不要看瘦下来就立刻放松。 每餐max七八分饱‼️ 每天喝水量不要少于2.5L‼️ #戒糖 #护肤 #改善皮肤 #不懂就问有问必答 #每日护肤 #皮肤不好 #补气血 #每日护肤小知识 #科普

根据成功者的经验，总结了一些改善黄黑皮的变白的冷知识都放在图上了，姐妹们可以参考下： 日常生活习惯 1.适当运动 适当的运动可以增强体质、免疫能力但要避 免过度劳累，如打羽毛球、慢跑等 2.规律作息 保证充足的睡眠，让身体得到充足的休息。 3.健康饮食 多吃新鲜水果蔬菜，日常不要摄入过多的垃 圾食物、高糖、高盐重口味的一些食物 4.内服维生素E 最好服用含烟酰胺、维生素E、鱼胶原蛋白等成分的维生素E，这些可以从内而外的补充维生素E ✨一定要坚持自律，希望所有被黄黑皮困扰的家人们都能早日上岸！#美白#美容#女生必看必知#改善肌肤#黑皮#黄黑皮#变白变美#你有多自律就有多美#自律#冷知识

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