樱桃营养价值及功效

核心提示：樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。1．抗氧化樱桃富含多种维生素C和花青素等天然抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤。2．抗炎樱桃中的某些化合

樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。

1.抗氧化

樱桃富含多种维生素C和花青素等天然抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤。

2.抗炎

樱桃中的某些化合物具有一定的抗炎作用，可以抑制炎症反应，缓解发红、肿胀等症状。

3.促进铁吸收

樱桃中含有一定量的维生素C，可帮助身体更好地吸收非血红素铁，对于缺铁性贫血患者有益。

4.改善心血管健康

樱桃中所含的类黄酮和多酚类物质有助于降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。

5.增强免疫力

樾子含有丰富的维生素C，该营养素对机体免疫功能有积极影响，能提高机体抵抗力。

樱桃是一种营养丰富且美味的食物，适量食用对人体健康有益。然而，由于其含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用，以免影响血糖稳定。

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