首页资讯都知道黄瓜有美容减肥的作用，其实黄瓜配几物，减肥效果会更好

都知道黄瓜有美容减肥的作用，其实黄瓜配几物，减肥效果会更好

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 22:22

有人说黄瓜是蔬菜，也有人说黄瓜是水果，不论黄瓜是蔬菜还是水果，都掩盖不了黄瓜中的营养成分。黄瓜中含有将近98%的水分，此外还含有维生素B2、维生素C、维生素E、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、尼克酸等营养物质。

很多人都知知道黄瓜有非常好的美容护肤的作用，这是因为黄瓜里面还含有胶质、果酸、生物活性酶，对防晒，预防雀斑、皮肤过敏等都有很好的效果，经常吃点黄瓜还可以有效的延缓衰老，预防皱纹的产生。而且生活中经常看到女性朋友拿着黄瓜片来敷脸美容。

黄瓜既可以生食，也可以做菜食用，而黄瓜是一种没有热量和脂肪的食物，因此深受许多女性朋友的喜爱。与此同时，经常吃点黄瓜对肠胃也有一定的作用，不仅可以促进消化，而且还能够促进排泄，有助于帮助身体排毒、减肥。

因此，在生活中适当的吃一些黄瓜是可以达到一定的减肥和瘦身的效果的。这源于黄瓜中90%是由水构成的，因此吃黄瓜不会导致脂肪淤积在体内。此外，黄瓜还含有大量的苦味素，这种物质能帮助清除肠道内的毒素和油脂，从而可以促进消化，提高胃肠的蠕动能力，帮助女性朋友达到减肥瘦身的作用。

黄瓜单独吃有一定的减肥瘦身的作用，如果能搭配两种物质，更可以达到很好的减肥效果，一起来看看是哪两种物质吧！

都知道黄瓜有美容减肥的作用，其实黄瓜配“它”，减肥效果会更好

黄瓜搭配醋

黄瓜含有纤维素，这种物质可以促进人体肠道内腐败物质的排除，还能降低胆固醇。而醋可以加快肠胃的蠕动，可以促进消化。如两者搭配食用，使减肥的效果更明显。

食材：黄瓜一条、精盐适量、醋适量

做法：○将黄瓜去皮，削去两头，去心冼净

○把黄瓜切成1厘米宽、4厘米长的条

○然后哟用沸水氽透，捞出

○再加入适量的精盐腌渍20分钟

○待腌好后，将黄瓜挤干水分，放入碗中，用醋拌匀后即可食用

黄瓜搭配香蕉

黄瓜具有美容减肥的作用，而大家也知道香蕉有促进消化的作用。同时香蕉还有疏通血脉，补充能量的作用，食用香蕉来达到减肥的作用，也是非常好的。所以，如果把黄瓜和香蕉放在一起榨成汁，当饮料喝，减肥的效果是非常好的。

食材：黄瓜、香蕉、柠檬、青苹果、蜂蜜

做法：○把上述食材都准备好

○把香蕉去皮切成小块

○黄瓜用水泡上一个小时之后，清洗干净切成小块

○青苹果洗干净去和切成小块

○将柠檬挤出柠檬汁

○然后把切好的香蕉、黄瓜、青苹果都放入榨汁机里面

○柠檬汁加进去，最后加入适量的水分

○然后就可以打开开关开始榨汁，直到全部都榨成液态，就可以直接倒出来喝了

○如果想口感更好的话，可以在喝之前往饮品里面加入适量的蜂蜜