减脂期间必备的解馋代餐好物推荐

减脂期间必备的解馋代餐好物推荐
减肥的小伙伴们，你们的福音来啦！科技的发展让我们这些减肥人士有了更多营养又不会发胖的美味零食。下面就给大家推荐几款我在减脂期间必备的代餐好物，保证让你吃得开心又不怕胖！
代餐粉：Fatblaster蛋白质粉 vs Natural Healthy Standard 代餐粉

这两款代餐粉各有千秋。Fatblaster蛋白质粉富含蛋白质和微量元素，热量稍高，33g一杯加温水是128kcal。而Natural Healthy Standard代餐粉则是纯植物酵素，增加纤维和维生素，14g一杯加温水是29kcal（一般加冷的脱脂奶摇晃）。

口味方面，Fatblaster蛋白质粉我选的是摩卡咖啡味，泡德运脱脂奶粉喝起来像热可可，但又不会那么腻。Natural Healthy Standard代餐粉我试了三种味道，最好喝的是香蕉味，接着是抹茶味，然后是蓝莓味。用200ml脱脂冷牛奶摇晃，静置5分钟会分层，上层会结块（增加饱腹感），口感很好，比蛋白质粉稠一些。

饱腹感方面，Fatblaster蛋白质粉能维持3小时左右，而Natural Healthy Standard代餐粉能维持3到4小时。我一般用来代早餐，因为上课来不及，这些冲泡很方便。相比之下，我更喜欢Fatblaster蛋白质粉，因为在减脂期间人体蛋白质非常不足，多摄入些动植物蛋白还能改善体质，运动起来不会很虚弱，气色也会好些。
蛋白棒：Universal Nutrition vs Quest Bar

为什么只选这两种蛋白棒？因为这是我看了几乎所有蛋白棒后，单根热量和糖份最低的。每根60g只有190kcal，Universal无糖，Quest带1到2g糖，其他蛋白棒更适合增肌。

口感方面，可能比不上其他蛋白棒，但热量低啊！可能是因为第一个吃的是Universal吧，感觉它比Quest好吃，两种都很甜，但Quest给人一种假甜的感觉，吃第一口都有种甜到放弃的感觉。Universal相比口感就好多了，建议都选带巧克力的，口感更好，两者质地没什么差别，像士力架，但没有士力架这么粘有嚼劲。

饱腹感方面，我还是代早餐，都很抗饿，毕竟给你一种吃了好多糖的错觉又补充蛋白质，一根有20g蛋白，一早上妥妥的。
蛋白质薯片：Quest Bar

没想到减肥还能吃薯片？当零食或者是早餐都可以，一包才120kcal，脂肪1.5g，口感有点像锅巴。烧烤味最好吃，给漫长的减肥之旅添一点心理安慰作用。

以上这些零食都是富含蛋白质、低糖又低脂的，让你在满足口感的同时又有力气减肥。希望各位小仙女们都能坚持健身，健康地瘦下来！

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