【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百。(更多精彩内容持续更新中……)】
“赤,脈之至也,喘而堅。診曰:有積氣在中,時害於食,名曰心痹。得之外疾,思慮而心虛,故邪從之。”——《黃帝內經·五藏生成篇》
(接前文)再往下,“心痹”这个词我们刚才解释过了,叫“有积气在中,时害于食,名曰心痹”,心痹就是心气不宣,心气闭塞的意思。这个痹在某种意义上就是闭塞不通,同闭门的闭。后面看到的肺痹、肝痹、肾痹都是一个意思,都是闭塞不通的意思。“得之外疾”,“外疾”指的是外邪,为什么会在得外邪,同样的来了一场流行性感冒,为什么有的人得有的人不得,最关键的是内气虚不虚。《黄帝内经》这里就讲∶“思虑而心虚,故邪从之”,人家就是没有废话,思虑而心虚,天天焦虑,思虑特别重,吃饭能吃好吗?所以叫做“时害于食”,会影响饮食,思虑特别重,还会影响睡眠。入睡很困难,要么就是觉特别轻,要么就是早上起来很早就醒了,再睡觉很难睡着了,就开始看手机,一直看到早上八点多再起床,这其实就是心气不足,这些都是些临床上的症状,《黄帝内经》里边说的清清楚楚的。
所以大家注意,我们现在要想把身体养好,最重要的是什么?最重要的是该睡觉的时候要好好睡觉,该吃饭了的时候要好好吃饭。平时除了工作以外,思虑越少越好,因为思虑太多就耗气血,耗精神,有的人就像我以前讲的,没有当上领导之前精气神非常足,当了领导,天天操心事多了,干了两三年,头发也白了,皱纹也出来了,面容也憔悴了,因为思虑重了。(今日头条@中医彭鑫博士)思虑重之后,晚上睡不好觉,白天吃不好饭,晚上睡觉养精,吃饭养气,精和气都不足,神就不足,神不足了之后就没有精神,就感觉这个人没精打采。虽然每天洗脸洗的很干净,但是感觉他脸上总是灰突突的一片,什么原因呢?其实就是神不足,两个眼睛原先非常有神,现在也没神了,就是神不足了。
现代人消耗神的一个很重要的一点就是天天思虑、操心、压力大,压力大就支棱不起来了,看上有点颓废的样子。这种情况下应该怎么样?一定要好好休息,同时通过调整心态,让思虑减少,让睡眠踏实,配合一定的体能的锻炼,让大脑通过身体的锻炼而得到休息,这就是一个非常好的养生的方法。所以“思虑而心虚,故邪从之”,为什么外邪会伤这部分人,最重要的还是内在虚,很多人就不理解为什么一场流行感冒有人得病,有人不得病,其实就是在于内气虚还是不虚。
在这里我需要跟大家强调一点的是什么呢?中医看病,他看的比较本质一些,看的深层次一些,他看的不是外表,比如这个人天天又是跑步,又是锻炼身体,看上去外表非常强壮,结果来了一场病之后该中招还是中招,这说明什么?说明内在的气不足,外在只是一个空架子,里边的气不足,也就是精气神不足。表面上看上去好像很强壮似的,其实心里边是糠的。就像萝卜,冬天那萝卜没有放好之后放在外头,过几天之后表面上水灵灵的,里边的心都是空的,这叫外强中干。
现在好多人都是这样,天天锻炼身体,但是饮食不太好,睡眠不太好,他内气就不足了。所以在这里需要强调的一点,不是在这里批评锻炼身体不好,而是在锻炼身体的同时还要养心,还要养神,还要养气。锻炼完身体之后要把精气神都得养好,养足了之后,来一场感冒,他肯定不得。为什么叫做“正气存内,邪不可干”就是这个原理,所以我们在学《黄帝内经》的时候一定要对应到生活中来,对应到临床上去,这样学《黄帝内经》才能学的越来越有趣味。
在这里提醒一下听众朋友们,你在锻炼身体,跑步或者练力量,或者练瑜伽,有的人喜欢练各种操,有人喜欢游泳、打球、跳绳、蹬自行车等等,这些运动都非常好,但是在这里提醒一下大家,在练的时候一定要注意好休息,不能白天练完了之后晚上没睡好觉,那对身体的损伤就修复不了,白天练的挺狠,晚上只睡了四五个小时,深度睡眠几乎为零,那能恢复吗?恢复不了。
再有一个就是心态要调整好,要越练越沉静,越有智慧,遇到事越能应对,这就是练对了。如果是越练之后,性格越暴躁,越容易发火,脾气容易急,消耗的还是自己的内气,这就练错了。所以我们一定要身心同修,内外兼修,外锻炼身体,内养精气神,两者合在一起才健康。这就是我们刚才所说的“思虑而心虚,故邪从之”,你要是不思虑,心气就不会虚,邪就不会从外而侵袭入内,所以我们正过来想,反过来想,都要把这句话理解到位。
这就是这段条文的意思,跟大家分享到这里,谢谢大家的收听,我们下次课再见。
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