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3运动可防男性性功能减退

来源:泰然健康网 时间:2024年12月15日 23:37

  性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退,常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性,多做以下三种运动,有助增加性能力。

  骑马锻炼劲力

  有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和性生活中的过程颇为相似。

  事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,还可以使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有劲力。

  滑水加强持久度

  水上运动属于大运动量兼有氧运动,特别是滑水,有助男人在房事上加强持久度。另外,专家指出,溜冰也可使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

  学小猫伸展四肢

  这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚部,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部,维持15秒,再慢慢放松,重复动作多次。

(二)男性小便前也应洗手吗

  除了通过性关系传染性病外,间接传播也是感染性病的一个重要途径。一些性病病原体离开人体后在干燥的环境中存活时间较长,如淋病、梅毒可存活2小时,尖锐湿疣可存活3—5小时。流通性极强的钞票上有很多病毒,如果双手接触大量钞票后又马上接触生殖器,是有可能被染上性病的。

  另外,如果与患有性病的人搓麻将,中途不洗手就上卫生间,也是有可能被染上性病的。医院也接诊过这样的病人。

  只有当病原体达到一定的数量时才可能通过间接途径传播性病,因此通过以上途径感染性病的几率非常小。但大多数人只知道饭前便后要洗手,没有便前也要洗手的常识,特别是男性更马虎。不管男士女士,养成便前洗手的习惯是十分必要的。

(三)中年男性提防“小便猝倒”

  李安民主任介绍说,排尿性晕厥又称“小便猝倒”,多发生于16~45岁的男性。患者常在清晨、夜间或午睡后起床排尿时突然猝倒。多数患者在发病前可有头晕、恶心、心慌等不适感,但也有一些人无任何不适先兆。

  对排尿性晕厥多数专家认为与神经功能紊乱有关。另外,膀胱中过多的尿液迅速排空,突然用力排尿,夜里突然起床等原因都会引起短暂性脑供血不足诱发“小便猝倒”。值得关注的是,中年男性人群过量饮酒、睡眠不足、过度疲劳、饮食减少等,也是重要的导火索。

  为此,中年男性要注意不要憋尿,夜间如厕起床缓慢站立,排尿时呼吸要平和,不要过度憋气。睡前少饮水,在小便时可用手抓住支撑物或背靠支撑物,小便完后站立一会儿。卫生间避免放置一些尖锐或易碎的物品。

  患者出现晕厥后,应立即让其平卧,然后用手指压迫患者的人中、内关及足三里等穴位,以使其尽快苏醒。需要注意的是,若患者伴发出现剧烈头痛、呕吐和意识不清时,应迅速送往医院诊治。

(四) 男性如何正确去黑头

  黑头是硬化油脂阻塞物,到底应该如何去除黑头。相信成为了不少美女帅哥们共同关心的问题,然而到底该如何去除黑头呢?

  如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比是死火山,虽然危险性不足以引起特别关注,但它的确是肌肤之大敌。不要怕,和黑头来一场战斗,将这些难缠的东西通通甩啦甩啦,彻底干净。

  黑头是什么东西

  黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种栓样物,阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用,使其接触空气的一头逐渐变黑,所以得了这么一个不太雅致的称号黑头。

  错误的去除方法:

  1、用手挤:若你也有用手挤压黑头的习惯,赶快停手吧,那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌,容易引致皮肤发炎,使得毛孔越变越大。

  2、用刷擦:这种方法只适用于去角质,用来去黑头,效果不大。若太过用力,还会擦伤没有角质出现的皮肤。

  有效的去除方法:

  1、鼻贴法:鼻贴表面附有水溶性粘胶,通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力,有时,清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

  2、吸管法:吸管吸除的力度大,能将黑头清理得较为干净,但反复使用易使毛孔变粗,对肌肉组织的弹性也有一定影响。

  3、磨砂法:使用磨砂膏前先将鼻子弄湿,然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈,让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大,只适用于细粒形态的黑头。

  居家护理程序:

  1、用洗面奶清洁面部

  2、用深层去死皮膏去除角质

  3、将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15分钟后洗净(一般每周2-3次,严重者天天使用

  4、植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净(严重者每周3次,轻者1次,必须多用水洗净

  5、收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用

  6、植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方。

  小提示1:

  不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛,这与鼻贴需要以水来产生黏力有关。要么是使用时涂了太多的水,产生的黏力太大;要么是贴在鼻子上的时间太长,等到胶力很强时才扯开,当然会痛,尤其是中、干性皮肤的人感觉就更明显了。

  下次再用时,避免这两点,看看效果是否会改善。或者改用二合一设计的产品,先贴上鼻贴软化角质层,再用去黑头面膜敷在鼻上,然后撕去。还可用到T字区的其他部位,如下颌和额头。

  小提示2:想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁。清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还可以收缩毛孔。

  (责任编辑:李珊珊)

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