咖啡促进排便吗

一天排便一次正常吗

1次/天排便，通常属于正常情况，大部分人都是1次/天，同时大便性状较为正常、排便时并无明显腹痛。如果部分人群2-3次/天排便，长时间都是按照此种习惯排便，通常也没有问题。如果部分人群的排便次数较少，2-3天/次，虽然次数少，但并没有出现腹胀、便秘、排便困难的情况，也属于可以接受的范围内。如果部分患者1次/天排便，但大便较为稀薄，有时可以呈水样、糊状，此时可适当进行大便化验。如果大便化验没有发现明显的异常表现，可能只是肠道蠕动较快导致。如果排便1次/天，同时带有其它的不好表现，例如颜色改变或排便时腹痛较为明显、大便呈黑色、带有血迹，此时都属于不正常的情况，建议到医院就诊，进行大便的检测。

每天排便正常吗

每天排便是正常的，正常的排便频次是2天1次到1天2次，都算正常的。如果超过相关频次，就认为排便过多，或者比如超过2天以上不排便，有可能就是排便困难，有便秘的可能。正常规律的排便，大便形态都是有国际分型的，所以每天排便是正常的，应该每天都排便，当然2天排1次也在正常的频次里。只要能保证一些毒素和食物的残渣，以及不需要的一些废物，从体内有效排出就可以了。排便的量实际上，每天都排就能够达到一定排出废物的作用，但是如果排便量很少，要小心有一些秘结的粪块残留在结肠里，要密切观察排便的性状，排便的量和腹胀的情况、自己的感觉。​如果觉得排便量本身就很多，但每天还排，要考虑是不是有一些宿便，还有平时饮食摄入的情况、吃的量、食物的多少，还有肠道排泄即运动的速度是不是过快，这些都可能相关。

赵海英主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

一天不排便正常吗

"如果一天没有排便，但是次日排便，平均每2日排便一次，也属于正常的排便习惯。n正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，如出现排便次数减少，少于每周2次或出现排便时便块干硬、排出困难以及排便量少等症状时，即可诊断为便秘。出现上述便秘症状多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。出现便秘症状时患者首先应注意调整饮食，尽量多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。同时注意多饮水，适量的运动，以刺激肠蠕动，促进排便，还要注意建立起良好的排便习惯，有便意时应及时如厕，排出大便。n便秘患者建议要在日常的生活中注意多饮水，要少吃奶油、巧克力等高热量食物，要适当进行运动，避免久坐，可以促进排便。"

喝完咖啡尿液有咖啡味正常吗

喝完咖啡尿液有咖啡味，属于正常现象。尿液中气味一部分和饮食密切相关，当喝咖啡后，尿液中有咖啡味说明尿液的代谢物质中，有咖啡因成分、也有咖啡味，属于正常现象。尿液中出现各种各样的气味，还决定肾功能、肝功能，正常尿液中有各种代谢的废物，特别是尿素容易产生氨味、刺鼻的氨味。当喝水少时，此种氨味比较重，当进食高蛋白饮食，尿素也产生得比较多，尿液中氨味也会较重。还有就是与肝肾功能有关的原因，当肝功能不好的情况下，各种体内的代谢的废物可能通过肾脏排出体外，代谢废物浓度高后就出现各种各样的气味，对尿液的颜色和气味都会造成一定的影响。平时要多喝水，多喝纯净水，减少各种代谢废物在尿中的浓度，也减少尿液中的气味。

宗晔主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

如何促进排便

"可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门周围括约肌会更放松，可以缓解大便的梗阻，并且下蹲的姿势也可以使腹压增大，有助于顺利的排便。并且养成很好的排便习惯，定时的去排便，一定要避免有便意的时候而因为繁忙没去排便，时间长了就不利于排便。n还有就是要摄入足够的膳食纤维，它主要包括水果跟蔬菜，含有很多的膳食纤维，有利于排便，比如可以吃一些带皮的苹果、奇异果，还有一些谷内物质，都有助于排便。还有要增强我们的体质，放松心情，保证足够的睡眠对于排便也是非常有好处。饮水每天建议应该喝2000ml左右的水，这样也有助于排便，避免要使用其它的一些高热量食物，对排便其实不利。适当的腹部按摩，可以从右下腹或逆时针的方向到左下腹进行按摩，也是有助于排便。n如果上述生活方式和饮食结构的改变还没有排便，这时候可能就要依赖于药物。排便药有很多，有中药跟西药，建议药物尽量不要长期服用，长期服用有可能会导致对药物的依赖，尤其是刺激性的泻药，比如说含有蒽醌类、酚酞类的药，比如说大黄、芦荟这些成分的通便药，它对肠道其实是一个刺激性，长期服用有可能肠道的蠕动反而会减慢，反而使便秘更加严重，不服药以后便秘有可能更加严重。所以泻药还应该是按需服，而且最好是在上述的生活方式和饮食方式的调节下临时服用，才比较科学。"

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