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治疗便秘的方法有哪些 改善便秘的方法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月15日 23:57

治疗便秘的方法有哪些 改善便秘的方法

更新时间:2024-06-08

便秘现在困扰着很多人,特别是年轻人长时间在高压的环境下工作,以及不规律的饮食都容易出现便秘,出现便秘对众多人来说是非常烦恼的问题,平时如何改善都没彻底解决。那么,治疗便秘的方法有哪些?跟随小编来具体了解,平时出现便秘应该如何进行改善才能有效解决这问题。

1.大量喝水:大量喝水也是最常见方法,也是最方便方法。坚持每天早上喝杯温开水,长时间的坚持也能有效的改善便秘。专家建议是,在早晨之前喝大概500cc的温开水,也是有利于稀释大便,促进肠胃蠕动。朋友们,方法还是要试的,万一可以呢?

2.揉腹部:坚持按摩腹部也是可以缓解便秘,此方法很方便,随时随地都可以,同时最关键还是坚持不懈。如是两天打渔,三天晒网是没有效果的,在揉腹部的时两脚站直与肩同宽,右手放在腹部,按照顺时针画圈旋转,大概50圈左右。同时也需要注意力量,力量不要太重。开始的时候可能暂时无效果,长时间坚持下来,效果不错。

3.吃香蕉,梨等水果:香蕉和梨就能有效的改善便秘的情况,出现便秘的时候可以吃点香蕉也是可以有效的改善,香蕉是凉性食物不宜多吃,吃多了拉肚子。同时,还有就是饭后吃梨,富含多种维生素,它具有很好的抗氧化功能,即使是多吃肉也不怕长肉,同时还能补充足够的能量。

以上这几种方式都可以有效的改善便秘,虽说便秘并不是什么疾病,但是出现便秘的人长时间的出现也会影响个人情绪,甚至是会出现腹部肥大的情况。因此,平时需要注重个人的护理是非常的关键,平时做好护理工作就可以减少带给健康更多的伤害和影响。尤其是出现便秘只有改善后才能减少带来更多的伤害。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师医院:首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病:擅长:消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>

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