什么食物通便润肠

什么食物通便润肠

2020-09-23 收听量：41360

通便润肠的食物有很多，主要有以下几类：
1、新鲜的蔬菜水果：大部分蔬菜水果中都含有丰富的纤维素，纤维素不能被人体所消化，在进入肠道后可以对大便产生膨化、湿润的作用，并且会刺激肠道蠕动，从而可以通便润肠。2、一些粗粮以及薯类的食物中也含有丰富的纤维素可以帮助通便润肠，如红薯。3、蜂蜜水被人体消化吸收后转化为果糖，他在肠道内不能被进一步消化并吸收，因此它可以引起肠道内局部高渗，从而吸附水分进入肠道，起到湿化膨胀大便作用，最终促进大便排出。

消化内科

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