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怎样清肠道排宿便

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 00:01

怎样清肠道排宿便

2020-07-27 收听量：30800

可以通过增加膳食纤维及液体的摄入清肠道排宿便。
清理肠道，排出宿便的方法之一是多吃富含纤维和维生素C的食物，如五谷杂粮、木耳、火龙果、梨、香蕉及新鲜蔬菜等。同时要尽量少吃含较多高蛋白或者油腻难消化的食物，比如肉和动物肝脏。平时注意多饮水，增加液体摄入。除了饮食方面，也要保持适当运动。可以适当揉腹，这样肠道会增加蠕动，加速粪便排出。另外，要保持心情舒畅，加速肠道消化。
如果情况严重，可以在医生指导下，适当口服清除宿便、改善肠道功能的药物。

消化内科

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