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润肠通便的食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 00:03

润肠通便的食物

润肠通便的食物有地瓜、香蕉、火龙果、芹菜、玉米、白菜、菠菜、芝麻、蜂蜜等。

润肠通便可以适当的吃一些含有粗纤维以及大量膳食纤维的食物，比如地瓜、玉米、香蕉、芹菜、芝麻、火龙果、蜂蜜等，粗纤维和膳食纤维能够有效的促进肠胃蠕动，改变粪便的性状，可以使粪便变得松软更容易排出体外，从而起到润肠通便的效果。平时也可以适当的多喝一些水，多做一些体育锻炼，也能够促进肠胃蠕动，对促进排便有一定的帮助。

如果通过食物和运动的方式效果不理想，也可在医生的指导下服用润肠通便的药物来进行治疗，比如麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊等，两种药物都属于中成药制剂，对身体的刺激性较小，服用以后可以起到很好的润肠通便效果。患者在服用药物时一定要遵医嘱按时按剂量服用，不可以自行盲目用药。

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吃什么能润肠通便想要润肠通便可以吃药物或者食物。药物方面包含了中药和西药，常用的中药有美伦益气润肠膏，该药物可以润肠通便、健胃利气，还能缓解大便秘结引起的腹胀、饮食无味、口干舌燥等症状。西药的润肠通便药有美罗乳果糖口服溶液、长松聚乙二醇4000散等，具体使用哪种药物，建议还是遵医嘱。而润肠通便的食物一般是富含膳食纤维的食物，比如像玉米、红薯、芹菜、香蕉等，这类食物可以促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，帮助粪便排出体外。如果想要大便通畅，除了吃以上食物和药以外，还需要养成良好的生活习惯，平时建议适当锻炼身体，增加运动量，避免久坐久卧。同时每天养成定时排便的习惯，逐渐培养规律排便的良好习惯，如果有了便意，一定要及时的排便，不要憋着。每天保证摄入足量的水分，可以每天早晨起床以后喝一杯温开水，帮助加速体内的新陈代谢，改善大便不通畅的问题。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。 02:16

杏子不仅美容养颜而且润肠通便杏子含有丰富的维生素A，在水果中仅次于芒果，位居第二。维生素A对修复上皮细胞有防癌作用已为人们熟知。而杏子中所含的大量维生素B17，被认为是最有前途的抗癌药之一。而且杏果里的杏仁，营养更丰富，富含蛋白质、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。此外杏仁中所含扁桃甙亦有抗癌活性。杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。同时止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 01:31 什么食物润肠通便润肠通便的食物比较多，我给大家讲几种比较常见的。一是燕麦，燕麦能够润肠通便，促使粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃的蠕动，发挥通便排毒的作用。二是糙米，糙米也就是全米，保留米糠，它有丰富的纤维，具吸水、吸脂的作用，即相当的饱足感，它能够整肠、利便，有助于排毒。三是大白菜，大白菜清香爽口，利胃饱肠，经常食用对于促进人体健康极为有利。大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能够起到润肠、促进排毒的作用，又能够刺激肠胃的蠕动，促进大便的排泄，帮助消化，对预防肠癌也是有着良好的作用。四是卷心菜，卷心菜在蔬菜里以高纤维著称，它能够刺激肠道，起到消除宿便的作用，卷心菜还富含维生素c、维生素e、以及能够提高血液里钙离子浓度的维生素k，因此还有不错的美肤功效。五是蜂蜜，这种是比较普遍的，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类的物质，酵素是可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，睡前可以喝一杯蜂蜜水能够有效的预防便秘的发生。哪些食物润肠通便有很多富含维生素的食物，可以有润肠通便的作用，下面我简单的介绍几种。第一，地瓜，地瓜所富含的纤维质非常的松软，容易消化，它可以促进胃肠道的蠕动，有助于排便，最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉，这样的话比较更容易能够通便治疗。第二，燕麦，燕麦能够滑肠通便，促使了粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠道的蠕动，增加发挥通便排毒的作用，燕麦的吃法建议可以打成汁当饮料来喝，也可以配合着苹果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，绿豆，绿豆有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效，多喝绿豆汤可以排毒消肿，也可以通便治疗。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有丰富的纤维，它具有吸水吸脂的作用，并且有相当的饱腹感，能够正常利便，有助于排毒甚至减肥。第五，山药，山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。还有一些新鲜的蔬菜，比如说茼蒿，含有富含丰富的维生素a，可以保肝脏，同时有助于排出体内的毒素。白萝卜也有很好的纤维素，可以促进排便有利于减肥。还有一些像醋有利于人体的新陈代谢，可以促进体内的酸性物质，消除疲劳可以利尿通便的作用。哪些食物润肠通便病情分析：可以润肠通便的食物有很多，如含膳食纤维较多的食物，南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、苹果等，因其含有的纤维素会加速胃肠蠕动促进消化，继而起到润肠通便的作用。意见建议：建议长期便秘的人群尽早调整饮食结构，做到饮食均衡合理，避免单一。在食物制作上避免油腻、辛辣，也要避免过度进食生冷食物。同时还需要加强运动，尤其是增加户外活动，具有一定的通便润肠功效。什么食物润肠通便病情分析：以下食物润肠通便：蜂蜜，酸奶，核桃，芝麻，腰果，香蕉，苹果，柚子，西红柿，火龙果，凤梨，草莓，红薯，玉米，银耳，芹菜，韭菜，菠菜等。意见建议：建议便秘的患者多食以上食物润肠通便。平时还应多喝水，餐后顺时针按摩腹部，适当运动锻炼，促进肠胃蠕动。养成良好的晨起排便习惯，不抽烟，不酗酒，不熬夜，少进食辛辣刺激性食物，少进食油腻肥厚食物，少进食生冷寒凉食物。润肠通便的食物？并不存在润肠通便的食物，因为食物并不具有润肠通便的作用，想要改善排便困难症状可以适量吃火龙果、玉米、芹菜、白菜、香蕉等食物，这些食物中的膳食纤维含量比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，对辅助改善便秘有帮助。病情严重的患者可以遵医嘱服用润肠通便的药帮助润肠通便的食物帮助润肠通便的食物通常有西瓜、苹果、梨子等，因为以上食物中含有较多的水分，而且还含有丰富的膳食纤维，所以可以帮助排便。但是食物的作用有限，如果存在便秘，可以在医生的指导下口服药物治疗。如果经常出现便秘，可以在医生的指导下口服蓝素双仁润肠口服

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