鹌鹑蛋的营养价值及功效有哪些

鹌鹑蛋的营养价值及功效有哪些

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

鹌鹑蛋是一种具有丰富营养价值的食物，它含有多种氨基酸，其中磷脂、激素等人体必需成分种类齐全。以下是鹌鹑蛋的营养价值及功效：

1. 高含量的营养成分：鹌鹑蛋中含有丰富的铁、核黄素和维生素A，其含量比同量鸡蛋高出约两倍。同时其胆固醇含量只有鸡蛋的三分之一，因此适合各种虚弱病者、老人、儿童及孕妇服用。

2. 微量元素防治疾病：鹌鹑蛋中含有多种微量元素，例如铁元素，其能够为人体制造血红蛋白，从而有效地防治女性因内分泌失调，气血不足导致的月经不调症状。

3. 促进机体发育：鹌鹑蛋中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B2，这种生化活动的辅酶可以促进机体的生长发育。同时，B族维生素还具有促进脂肪、糖类和蛋白质转化为热量，改善食欲和缓解情绪等作用。

4. 防治骨质疏松：鹌鹑蛋中含有丰富的钙磷物质，适量服用能够补充身体所需的钙质，预防骨质疏松和佝偻病。此外，鹌鹑蛋还含有丰富的维生素D，可以促进钙质的吸收。

总之，鹌鹑蛋富含各种必需营养成分，具有防治多种疾病和促进身体健康的功效。在饮食中适当添加鹌鹑蛋可以有效地提高身体免疫力，保持健康和美丽。

相关知识

孕妇吃什么|孕妇能吃鹌鹑蛋吗
鹌鹑蛋 上班族补脑最佳营养品
坐月子吃什么|坐月子可以吃鹌鹑蛋吗
孕妇吃什么|孕妇能吃鹌鹑吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鹌鹑吗
夏季健康瘦身之枸杞鹌鹑蛋减肥制作方法
肉类营养价值排名前十盘点 哪种肉类的营养价值最高
开心果的营养价值及功效有哪些
澳诺滋冻干鹌鹑蛋黄猫狗犬粮宠物零食150g
鸡蛋的营养价值 鸡蛋营养价值有哪些

网址: 鹌鹑蛋的营养价值及功效有哪些 https://www.trfsz.com/newsview556476.html