骑自行车锻炼身体吗

骑自行车可以起到锻炼身体的作用，但锻炼需适度，否则会对身体造成损伤。

在骑自行车的过程中，双腿不停的弯曲伸展，能锻炼腿部的肌肉，也能够加速局部血液循环。所以骑自行车能锻炼身体。骑自行车锻炼比较适合身体存在慢性疾病以及体质比较弱的患者，不会对疾病造成负面影响。

在骑自行车的过程中，身体的多组肌肉以及多个器官均可参与，适量的骑自行车可以促进机体的微循环，也有助于燃烧体内多余的热量和脂肪，骑自行车减肥通常情况下不会对机体健康造成其他不利影响。

但如果骑自行车时间过长，可能会出现腰椎受力比较大，或者局部肌肉过度紧张还会伴随着疼痛和肿胀。长时间骑自行车还会对膝盖部位造成刺激，会出现膝关节疼痛或者是下肢麻木症状。

建议在专业人士指导下。合理进行骑自行车锻炼，以达到良好效果，并避免机体损伤。

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