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五个月孕妇食谱大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:02

五个月孕妇食谱大全

孕妇在五个月的情况下，胎宝宝的组织人体器官生长发育的较为快，此刻准妈妈的增加体重也是较为显着的，在这里一时期胃口也是较为充沛的，在这里一个环节，既要留意控制休重，防止造成一些怀孕合拼病症，此外一方面还要留意饮食搭配的饮食均衡，多补充高蛋白食物，多补充维他命等一些食材，要掌握一些常见问题。

五个月孕妇食谱大全一、怀孕5月优选补维他命菜谱：萝卜条炒黄豆食物：大豆200克、萝卜一根、食用油适当、食用盐5克、葱适当、姜适当、细香葱少量、葱郁一根。

作法：1、泡开的大豆中撒少量盐，提早腌渍一下，能够使大豆在炮制的情况下更非常容易进味(用干大豆得话，可提早泡一晚，充足涨打开，那样更有益于消化吸收，它的营养成分能充足的显现出来)。

2、小香葱切条，蒜黄清洗剁碎，萝卜清洗，切条。3、锅里放少量油，油烧后放进姜蒜，姜蒜炒成香气后，放进白萝卜丝，开展炮制。

加少量盐，将萝卜条炒至出水量，那样放进大豆的情况下既不容易糊底。大豆放锅内，开展煸炒。4、放少量水，让二者的味儿充足结合，也可以使大豆能更完全的烂熟。

料汁收完了，熄火，撒上少量小香葱就可以起锅。作用：大豆带有丰富多彩的不饱和脂肪、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素b2群等，是食用植物，也是滋阴养血调理的上品。

二、怀孕5月优选补蛋白菜谱：三色炒虾仁食物：虾500克、红黄绿甜椒各一个、油1炒勺、盐1勺子、纯粮酒1勺子、木薯淀粉2勺子。

作法：1、将甜椒洗干净，切成小丁。2、虾清理干净，自来水煮开，剥出鲜虾，除掉虾线。3、加1勺子盐、1勺子纯粮酒翻拌，腌渍15分钟，腌渍好的鲜虾添加2勺子木薯淀粉抓拌匀称。

4、出锅添加少量油，将三颜色椒丁入锅炒至断生。5、添加少量盐等调味品，随后添加事前腌好的鲜虾，煸炒至熟，就可以熄火。

作用：三色炒虾仁特别是在合适准妈妈们服用，肉质地绵软，易于消化，是孕妈妈们补身体的上品。

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