肝脾肾与儿童身高的关系

肝脾肾与儿童身高的关系

发表人：雷培芸发表时间： 2021-07-13 17:43:41.0

近年来，随着我国经济水平的高速发展，国民生活水平也得到了质的改变，儿童生长发育越来越被家长重视。与之对应的，是家长们更加关注孩子的身高问题。网上常见家长咨询，如何能够帮助孩子多增长几厘米？身高问题成为父母们最关心的问题之一，那接下来我们就来介绍一下身高到底与什么有关系。首先儿童身高与肝脾肾三脏有密切关系。中医讲肾主骨、肝主筋、脾主肌肉,儿童的身高与肝脾肾三脏有着密切关系。肾主骨,少儿长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛。肝主筋,只有肝血充盈,使筋膜得到濡养,才能维持正常的运动。脾胃为后天之本,气血生化之源,气血充足则肾气充足,肾气充足则 骨髓充足,骨骼壮健。 那我们了解了肝脾肾对于身高的重要性，那我们如何才能使儿童肝脾肾养护得当呢 首先脾胃的养护要做到:吃好正餐,荤素搭配,少吃零食,避免偏食,纠正厌食,食宜专心。现在有些小朋友很爱吃零食，甚至零食完全代替了正餐，或者由于吃了些零食，减少正餐的用量，这都是万万不可的。肝气喜疏通畅达,孩子良好的心情来源于家长合理的教育,多表扬多鼓励,既不能娇生惯养,也不可一味责骂,从而让孩子保持愉悦的心情。脾胃的强健,可以不断充养肾气,但需避免过多的冷食,以免损伤肾中阳气。运动可以促进血液循环、刺激骨骼造血和生长发育,对促进儿童身高增长非常重要。 推荐儿童每日至少运动 2 个小时,注意不要急于求成,以免过量超负荷运动造成软骨损伤或肌肉劳损。运动过程中,心率保持在 120-140 次/分为宜。儿童可以在人流少、空间大、通风好的户外进行运动。当然也有很多适合室内进行的运动值得推荐,如跳绳、拉伸、摸高等都利于儿童身高增长。此外，我们还要注意儿童的饮食。处于生长发育期的孩子合理饮食尤为重要。儿童脏腑娇嫩,脾常不足,容易出现厌食、积食、泄泻等胃肠疾患,故饮食宜清淡可口,忌油腻生冷。 可选用既能健脾升阳又富有营养的食物,比如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、大麦、小麦、大枣、瘦 肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘等;除此之外,还应多给孩子吃一些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、 油菜、菠菜、芹菜、香椿等。

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